מערכת הכסות היא השם המדעי לעור שלך ואביזרים שלה, כולל שיער ומסמרים. מערכת הכסות שלך מספק מחסום פיזי לפציעה וזיהום, זה עוזר לך לשמור על טמפרטורת הגוף שלך והוא חשה הסביבה שלך. אתה צריך חומרים מזינים מסוימים כדי לשמור על מערכת הכסות שלך.
וידאו של היום
האפידרמיס
מכל הרכיבים של מערכת הכסות שלך, המורכב ביותר הוא העור. העור מורכב מכמה שכבות, החיצוניות שבהן הן שכבות האפידרמיס. יש לך חמש שכבות של תאי אפידרמיס, או תאי עור - השכבה התחתונה משחזרת את עצמה ומייצרת תאים חדשים ואז נודדים בהדרגה החוצה. השכבה החיצונית מתמשכת ללא הרף, או סככות, ולכן הייצור המתמיד של תאי העור החדשים הוא כל כך חשוב לשמירת האפידרמיס.
שיקול תזונתי
בעוד שתאי מערכת הכסות זקוקים לחומרים מזינים, מאחר שחלקי המערכת שאתם יכולים לגעת בהם אינם חיים, אינכם יכולים להזין את העור, הציפורניים או השיער על ידי שפשוף חומרים מזינים עליהם. לתאים אלה אין מנגנון לקליטת אנרגיה או ויטמינים. תאים מסוימים, כולל תאי העור החיצוניים, ליהנות לחות, ולכן אתה משתמש קרם, אבל התאים לא באמת שואבים תזונה מן משוחח topically או משחות.אנרגיה
כמו כל התאים, תאים חיים של מערכת הכסות - כולל אלה של הדרמיס ואת האפידרמיס התחתון, מיטות הציפורן, ואת זקיקי השיער - צריך אנרגיה המספקים חומרים מזינים. האנרגיה המספקת חומרים מזינים כוללים פחמימות, חלבונים ושומנים. כאשר אתם אוכלים, כמה מן המולקולות המזינים מן המזון שלך לנסוע דרך זרם הדם כדי לספק את הצרכים של תאים מערכת חיים הכסות.
ויטמינים
ויטמינים ספציפיים לעזור לתמוך במערכת הכסות. לדוגמה, אתה משתמש ויטמין C כדי לייצר קולגן, שהוא חלבון אלסטי המסייע לשמור על העור ורקמת חיבור גמישה. ללא מספיק ויטמין C בתזונה, העור שלך יכול להיות שביר או חלש. העור שלך עוזר למעשה בייצור ויטמין אחד חשוב ויטמין D. באור השמש, העור הופך את הכולסטרול בדם לתוך ויטמין D עבור שאר תאי הגוף שלך.
