היפוך, כטיפול, כבר סביב מאז היפוקרטס. הרעיון פשוט להפוך את הגוף הפוך יכול להיות יתרונות בריאותיים היה רעיון מסקרן. קשה להיכנס למצב הפוך ולהישאר נוח יחסית הוא מאתגר. שני פתרונות לבעיה זו הופיעו בשוק כדי לטפל בבעיה זו - טבלת היפוך וכיסא ההיפוך.
וידאו של היום
ההשפעות של היפוך תרפיה
יש קצת מחקר קשה לגבי היתרונות הבריאותיים כביכול של טיפול היפוך. רוב המידע מסופק על ידי ספקי שולחן או כיסא. ברור, תלוי במהופך משנה את האופן שבו הגוף שלך יושפעו על ידי כוח הכבידה, אבל את מידת וסוגים של שינוי זה עדיין לא נקבע. אמנם יש מתיחה שנוצר על ידי היפוך, חלקים של מערכת הגוף שלך מושפעים להישאר לא ברור. יש התארכות של השרירים, אשר מורגשת במיוחד סביב פלג גוף עליון, כי משקל הגוף העליון הוא מתרחק מן המותניים. טענות המתיחה לפתיחת החלל בדיסקות בין-עמודיות של עמוד השדרה אינן מבוססות כמו יתרונות קליניים של מתיחה לכאבי גב.
->היפוך טבלאות
טיפול היפוך הופיע בשוק בצורה של טבלה היפוך. מכשיר זה מאפשר לך להישען לאחור על שולחן עומד או מכשיר דמוי מיטה, את הקרסוליים פנימה, ואת רזה לאחור, ובכך להזיז את המשקל שלך וגרם השולחן להקיף ציר סביב המותניים שלך לאט להפוך במהופך. החזרה למצב זקוף דורשת הזזת המשקל שלך שוב ולאט לאט לנוע למקום שבו התחלת. כמה שולחנות הגביל היפוך כ 70 מעלות, אבל אחרים מותר למשתמשים לתלות מושעה מן האזיקים הקרסוליים. בעיות נרשמו עם הקרסול, הירך, ואת כאבי הברך מן ההשפעה המתיחה על המפרקים האלה. אם יש לך היסטוריה של פציעה או דלקת מפרקים אלה, עליך לנקוט משנה זהירות על ידי הפעלת תקופות קצרות של זמן. לדוגמה, רוב היצרנים ממליצים להתחיל עם מעט ואחת עד שתי דקות ביום כדי להעריך את התגובה האישית שלך.
כיסאות היפוך
כי אנשים התלוננו על כאב משותף, עיצוב מתוקן הוצע בצורה של כיסא היפוך. המשתמש מתחיל בתנוחת ישיבה עם רצועה על ברכיה, המחזיקה אותה במושב. כשהיא נשענת לאחור, הכיסא הופך אט אט. גרסה זו אפשרה מתיחה ללא הלחץ על הקרסול, הברך או הירך. כמו כן, מכיוון שהמשתמש מקופל מעט בכיסא, קל יותר לה לסובב את גופה.
אמצעי זהירות עם היפוך תרפיה
אם אין לך היסטוריה של בעיות הקרסול, הברך או הירך, אתה עלול למצוא את הטבלה היפוך להיות קצת יותר אגרסיבי.כמו עם כל הפעילויות החדשות, להתחיל עם פרק זמן קצר ובהדרגה לבנות. רוב היצרנים ממליצים להתחיל עם מעט כמו שתי דקות בניין עד עשרים. יש חששות לגבי טיפול היפוך, עם זאת. לחץ דם מוגבר בעיניים עלול להתרחש, ולכן, אזהרות ניתנו לאנשים שיש להם גלאוקומה, יתר לחץ דם, היסטוריה של שבץ, או עורק הצוואר. חששות אחרים הועלו עבור אנשים עם חוסר יציבות בעמוד השדרה או hernias hial. אנשים הנוטלים תרופות ללחץ דם או טיפולים נגד קרישה צריכים להתייעץ עם הרופא שלהם לפני תחילת הטיפול היפוך.
