בואו נודה על זה - שגרת הליכון רגיל מגביר את הבריאות שלך, אבל זה יכול להפוך את העיניים שלך זיגוג מעל עם שעמום. זה המקום שבו ה- iPod יכול לסייע לך בדרכים יותר מאשר אחד. יש יותר להשתמש ב- iPod במהלך התרגיל מאשר דבק באוזניות שלך והאזנה למוסיקה; אתה יכול גם לגשת Podcasts מאמן אישי ומוסיקה אמון מיוחדים, הרבה מזה בחינם.
וידאו של היום
Do-It-Yourself גאוני
אוהבי מוסיקה שם בחוץ אולי יודעים מה המוסיקה עובדת עבור שגרת האימונים שלך ואת פעימות המסייעים לך לשמור על קצב משלך. יש לך כנראה נוצר משלך הפלייליסט תרגיל ו timed זה כדי להתאים את מכשיר דישה התוכנית. אם אין לך זמן ליצור רשימת השמעה משלך, הפעל את Genius בחשבון ה- iTunes שלך, בחר שיר שאליו ברצונך לממש וגאוניוס תיצור רשימת השמעה של שירים שתואמים אותו, או תמליץ על שירים חדשים שאתה צריך להוריד עבור רשימת ההשמעה שלך.
->פונקציה כושר
iPod Nano יש פונקציית כושר המשלבת מד צעדים כדי למדוד את הצעדים שלך על ההליכון ואת הדרך ליצירת אימונים למוסיקה האהובה עליך. יהיה עליך להזין את הגובה והמשקל ב- iPod שלך; אל תשכח לעדכן את המשקל שלך כאשר הוא משתנה. בחרו את יחידות המדידה שברצונכם להשתמש בהן, בין הקילומטרים או הקילומטרים. אתה יכול גם לבחור לקבל את המידע שלך באמצעות משוב אודיו ואתה יכול גם לשנות את "קול" כי תשמע. אתה יכול להגדיר מרחק קלוריות, שרפו מטרות ולאחר מכן לבחור רשימת השמעה מוסיקה, ספר אודיו או Podcast מוטיבציה ללוות את האימון בפרט.
->פלייליסטים מוכנים להשמעה
חנות iTunes היא מקור מבחר של רשימות השמעה בחינם למוסיקה, כמו גם מוסיקה בתשלום. חפש את החנות עבור מוצרי מוסיקה האימון המספקים פלייליסטים חינם להגדיר את שיעורי הלב השונים. כמה פודקאסטים נמשכים בין 30 ל 60 דקות ומבטיחים מוסיקה באנרגיה גבוהה שיש לה את היתרון של מתן קצב קבוע עבור סוגים ספציפיים של האימון בין אם הוא הולך או פועל על ההליכון שלך.
אישי מאמן Podcasts
אם אתה מתייחס יש את עזרתו של מאמן אישי כדי לשמור על מוטיבציה, ולאחר מכן לבקר את חנות iTunes ולחפש "מכשיר דישה אימון אישי מאמן." תמצא מגוון רחב של תוצאות. לדוגמה, יש חינם פודקאסטים אימון הליכה כי אתה יכול להסתגל לאימון הליכון, או ספציפי הליכון מאמן פודקאסטים כי גם להשתמש בטכניקות אימון אינטרוול. ואם אתה רוצה להקשיב לשיחה מוטיבציה תוך כדי הליכה, ואז לחפש בין ה- iTunes מדורגת עצמית פודקאסטים לעזרה עצמית.
