גוף הברזל הוא משמעת משנה בתוך שאולין קונג פו. תלמידי אמנות לחימה זו מותנים בתרגילים יומיומיים המקשים על רקמת הגוף. התרגול מוחל על הרגליים, תא המטען, הידיים, הידיים והראש. לאחר שנים רבות של חריצות, תלמיד מתמיד מפתח את היכולת לעמוד בפני מכות של כוח עצום ולספק אותו ללא נזק ממשי רציני.
וידאו של היום
רגליים ברזל
ישנם ארבעה שכבות של אימון הרגל ברזל. בהתחלה, הרגליים פשוט סטירות עם הידיים של התלמיד ב חצי כורע עמדה 100 פעמים כל אחד. זה נעשה פעמיים עד שלוש פעמים ביום במשך שלושה עד שישה חודשים. הרמה הבאה כוללת את אותו תרגול עם שקית בד חסון מלא שעועית מונג. אחרי עוד כמה חודשים את שעועית מוחלפים חצץ. השלב האחרון מציב כדורי פלדה בשקית. ישנן וריאציות של תרגול זה מ כת לכת, במיוחד במהלך השלבים השלישי והרביעי, שבו מקלות במבוק ורגלי תלמידים אחרים נכנסים לשחק.
חולצת ברזל
השלב הראשון של פלג גוף עליון מתחיל עם השימוש באגרופים להכות שוב ושוב את שרירי הבטן, החזה, הזרועות החיצוניות ואת הצלעות. התרגול נעשה בכל בוקר ובלילה עד שישה חודשים. אגרופים מכן מוחלפים על ידי שק בד של פולי מונג, אשר מוחלפים באופן שיטתי על ידי חצץ ולבסוף כדורי פלדה. כל אזור ספציפי המתרגל רוצה להתאמן חייב להיות פגע בנפרד 100 פעמים לכל מפגש. פרוטוקול זה יכול להשתנות מבית הספר לבית הספר, העיקרון להיות כי ליישם המשמש להכות הופך בהדרגה קשה יותר ויותר עם הזמן.
<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< במהלך השלב הראשון, הוא מלא שעועית מונג, ואילו השלבים השני והשלישי קוראים חצץ וכדורי ברזל, בהתאמה. התלמידים נושאים את ידיהם לפגישות יום-יומיות של השפעה באמצעות ארבע שביתות שונות: כף יד פתוחה עם הפנים כלפי מטה, כף יד פתוחה כלפי מעלה, מיקום צד פתוח של כף יד וטופר. כל שלב נמשך שלושה עד שישה חודשים, שבמהלכם כף היד, גב היד, הצד של היד וקצות האצבעות עוברים כל שינוי של התקשות. דלקת פרקים הוא נמנע על ידי יישום יומי של תרופות צמחיות בשם Dit דה ג 'ו.ראש ברזל
הראש מתקשה לאורך זמן באמצעות מגע סטטי עם חפצים אחרים. תחומי המיקוד הם המצח, החלק העליון של הראש האחורי של הראש. הסטודנט מתחיל על ידי השענת הראש או באופן אנכי או אנכי על שקי חול במשך מספר חודשים, פעמיים ביום. כאשר הראש מתחיל להיות גמיש יותר, התלמיד עובר לעצים ולבסוף רוק.תחילת האימונים האחרון רק כמה דקות על שקי חול בשלב מתקדם יכול ללכת לפחות 20 דקות נגד אבן לוח.
שיקולים
אימון גוף הברזל הוא תרגול מסוכן. זה צריך להיות רק ניסה על ידי סטודנטים כנים של אומנויות לחימה תחת פיקוח קפדני של מורה מוסמך. השתתפות אקראית עלולה להוביל לפגיעה בטווח הקצר ולהשתנות לטווח הארוך.
