אנמיה מחסור בברזל היא בעיה שכיחה בקרב נשים בגיל הפריון ומשפיעה על כ -3 מיליון נשים בארצות הברית לבדה. עם זאת, היא מאובחנת על ידי אנשי מקצוע בתחום הבריאות במקרים רבים ללכת מטופל. אם יש לך דימום כבד במהלך המחזור החודשי שלך, אתה נמצא בסיכון גבוה יותר לפתח את המצב הזה. למרות שתוספות עשויות להיות נחוצות בנסיבות מסוימות, יש להיוועץ ברופא לפני נטילת תוספת ברזל.
וידאו של יום
גורם
אנמיה היא מצב בריאותי שנגרם על ידי רמות נמוכות של ברזל בדם. ברזל הוא חיוני לתפקוד של חלבון המוגלובין, מרכיב החלבון העיקרי של כדוריות דם אדומות אשר מספק חמצן לכל הרקמות של הגוף. כאשר רמות ברזל אינן מספקות, תאים בכל הגוף הופכים של חמצן. אנמיה עלולה להיגרם על ידי תנאים רבים, כולל אובדן דם כבד במהלך הווסת.
->גורמי סיכון
אם אתה סובל מדמם כבד של הווסת, הסיכון שלך לפתח אנמיה עולה. נשים רבות אינן בטוחות כיצד להגדיר תקופות כבדות. הסימפטומים כוללים דימום שממלא טמפון או כרית בכל שעה במשך מספר שעות, דימום שנמשך יותר מ -7 ימים ותקופות המלוות בהתכווצויות קשות או קרישי דם. שוחח על התסמינים האלה עם הרופא שלך. לפעמים הם מצביעים על שרירנים ברחם, שהם גידולים לא סרטניים ברחם הגורמים לדימום וכאב באגן.
סימפטומים
אחת הסיבות למחסור בברזל היא לא מאובחנת היא כי רבים של סימפטומים ניתן לייחס לתנאים אחרים. נשים עם חוסר ברזל אנמיה חוסר עייפות כללית, חולשה, קושי ריכוז, קוצר נשימה, כאבי ראש סחרחורת. סימנים אחרים עשויים לכלול דפיקות לב, השתוקקות קרח והרגשה קרה.
אבחון וטיפול
הרופא שלך יורה על בדיקת דם כדי לקבוע את כמות כדוריות הדם האדומות והמוגלובין בדם. אתה עשוי לקבל מרשם עבור ברזל משלים או הרופא שלך עשוי להמליץ על שינויים תזונתיים. מזונות עשירים בברזל כוללים בשר, עופות, פירות ים, רכיכות, שעועית, קטניות, אגוזים וזרעים, מולסה כהה וירקות עלים ירוקים. כמה דגנים, דגנים ולחמים מבוצרים עם ברזל. נסה לצרוך מזונות עשירים בברזל לצד מקור של ויטמין C, כגון פרי הדר או מיץ, שכן זה משפר את הקליטה. מוצרי חלב, תה וקפה יקטין את ספיגת הברזל.
המלצות
המכון לרפואה ממליץ לנשים בגילאי 19 עד 50 לקבל לפחות 18 מיליגרם של ברזל ליום בהנחה ש -75% מהברזל נובע ממקורות כמו בשר. נשים שאוכלות תזונה צמחונית או טבעונית צריכות להכפיל את כמות הברזל, משום שלא ברזל נספג בקלות.מזונות המכילים ויטמין C כולל פרי הדר, ברוקולי ופלפלים ירוקים של פעמון יסייעו לספיגת ברזל ללא ברזל על פי המרכז לבקרת מחלות ומניעתן.
