כושר הברזל סך כל אימון הגוף העליון בר הוא סרגל pullup צדדי שמתחבר לחלק העליון של הפתח שלך ללא כל מחברים. היצרן קובע מגבלת משקל עבור מוצר זה; למרות זאת; קריטריונים רבים אחרים עשויים להשפיע על כמה משקל בפועל אתה רוצה לשים על כושר הברזל.
וידאו של היום
פונקציה
מכון כושר הברזל הוא מכשיר אימון מלא הגוף העליון, לא רק סרגל pullup. אתה יכול לצרף את חדר כושר הברזל אל הדלת שלך ולבצע pullups, chinups ברגל מעלה. מניחים את המכשיר על הרצפה כדי לעשות דחיפות גבוהות מטבלים, עובד החזה שלך, הכתפיים הקדמיות ואת התלת ראשי. הגדר את חדר כושר ברזל בחלק התחתון של מסגרת הדלת שלך, עוגן הרגליים מתחת לבר ולבצע כפיפות בטן או situps.
->הגבלת משקל
Pro Fit, יצרנית מכון כושר הברזל, ממליצה לא להשתמש במוצר זה אם אתה שוקל יותר מ -300 ק"ג. הוא אינו קובע מגבלות משקל שונות עבור הפונקציות הנפרדות של המכשיר, אם כי הבר יכול לעמוד במשקל הרבה יותר במהלך תרגילים מסוימים. כל אחד יכול לעגן את כפות רגליו מתחת לדלפק ולכאוב. עם זאת, אם אתה עושה pushups או pullups ואת הבר נותן, אתה יכול לקיים פגיעה.
התחרות
כמה מותגים של מוטות pullup דומים מאוד כושר הברזל זמינים בשוק. מתוכם, 300 ק"ג. היא מגבלת משקל המשתמש המרבי. מוצרים אחרים יש מגבלות משקל של 250 ק"ג. כל הברים עשויים פלדה, אבל הבנייה אינה זהה. התקן אחד הוא למעשה שני ברים שאתה מתחבר עם שני ברגים. זה יוצר חוליה חלשה בבר כי הוא נוטה כיפוף. הבר של מכון הברזל הוא חתיכת מתכת אחת.
שיקולים
גורמים אחרים קובעים אם סרגל כושר הברזל של Iron יכול להתמודד עם משקל המשתמש המרבי. הבר מייחס את החלק העליון של מסגרת הדלת שלך על ידי מנוחה על דפוס. אתה לא יכול להשתמש במכשיר זה אם אין לך דפוס סביב הדלת שלך. מלבד הבר, אתה צריך להבטיח כי מסגרת הדלת יכולה לעמוד בלחץ הניח על זה. דפוס צריך להיות לפחות 1/2 עבה בחלק העליון של הדלת שלך. כל רזה וזה לא יכול להחזיק כראוי הבר ברזל הברזל במקום.
