למרות ארגונים כמו איגוד הלב האמריקני ממליצים רודפת אורח חיים בריא ולא באמצעות דיאטה כדי לרדת במשקל, דיאטה יכולה לעזור לך לשפוך כמה קילוגרמים - בתנאי הרופא שלך מציין שזה בטוח לנסות. אי אפשר לומר אם אכילת לחם תפגע בתזונה שלך, בהתחשב בטווח רחב של פרמטרים דיאטה, אבל זה מזון יומיומי לא יכול להיות בריא כמו שאתה חושב.
->וידאו של היום
שעונים על קלוריות התשוקה
אם התזונה שלך דורש ממך לאכול מספר מסוים של קלוריות ליום, אחד או יותר חתיכות של לחם עלול לשים אותך בסיכון של חריגה של קלוריה שלך קו מנחה. הלחם הוא לעתים קרובות גבוה קלוריות. פרוסה אחת של לחם לבן או חיטה יש בין 70 ל -80 קלוריות, כלומר הלחם בסנדוויץ 'יכול להסביר כ -150 קלוריות. לחם לבן אינו מספק ערך תזונתי הרבה והוא יכול לגרום לעלייה וירידה ברמת הסוכר בדם, כי לעתים קרובות מוביל השתוקקות למזון יותר. השתוקקות זו, בתורו, יכולה להוביל לאכילת יתר. אם אתם מחליטים לכלול לחם בתזונה שלכם, בחרו בלחם שלם של עשבים בסיבים ודבקו למנה המומלצת של מנה אחת.
-