מרקים של קמבל, מצרך מזון אמריקאי, שלטו בשוק המרקים המתוחכמים של U. S. מאז היווסדם לפני יותר מ -130 שנה. כולם יודעים שהם "מ 'מ' מ 'טוב", כפי ג' ינגל מסחרי של המשרד קובע, אבל אתה עשוי לתהות אם הם טובים בשבילך, כמו גם. כל אחד יכול לתת 2. 5 מנות, על פי תווית תזונתיים. מערבבים יחד מרק אחד עם מים או חלב אחד כדי להתכונן.
וידאו של היום
קלוריות
מנה של מרק מרוכז, אשר שווה 1/2 כוס, על פי קמבלס, מספק 90 קלוריות. הכנת 1/2 כוס מרק עם חלב במקום מים יוסיף עוד 45 קלוריות אם אתה משתמש חלב רזה, 65 קלוריות אם אתה משתמש 2% חלב ו 75 קלוריות אם אתה משתמש חלב מלא. אפילו מנה עם אספקה של חלב מלא פחות מ -10 אחוזים של צריכת הקלוריות היומית הנדרשת שלך אם אתה אוכל בממוצע 2, 000 קלוריות ליום.
->פחמימות
כמעט כל הקלוריות במרק עגבניות מרוכז של קמבל באים פחמימות. המרכיב העיקרי במרק, רסק עגבניות, עשוי מים רסק עגבניות, הוא כל פחמימות. כך גם המרכיבים השני והשלישי, סירופ תירס פרוקטוז גבוהה וקמח חיטה. כל מנה מכילה אחת מחמש המנות היומיות המומלצות של ירקות, על פי חנות המכולת ווגמנס. מנה אחת מספקת 20 גרם של פחמימות, 12 גרם מהם סוכרים פשוטים - סוג סביר להעלות במהירות את רמת הסוכר בדם. מנה מכילה 1 גרם של סיבים.
חלבון
מנה של מרק עגבניות מכיל כמות קטנה של חלבון - 2 גרם. "מדריך Merck של מידע רפואי" מציע צריכת יומי של 60 גרם של חלבון. הכנת המרק עם כל סוג של חלב מוסיף 4 גרם של חלבון למנה.
שומן
מנה של מרק לא מכיל שומן אלא אם כן אתה עושה את זה עם חלב. שימוש 2% חלב מוסיף 2. 5 גרם של שומן לכל 1/2 כוס המשרתים, בעוד חלב שלם מוסיף 4 גרם.
נתרן
מרקים מעובדים, כמו מזונות מעובדים רבים, מכילים כמויות גדולות של נתרן. מנה 1/2 כוס של מרק עגבניות מספקת 480 מ"ג של נתרן. בעוד האמריקאי הממוצע צורכת 3, 436 מ"ג של נתרן ליום, איגוד הלב האמריקני מציע צריכת של 1, 500 מ"ג ליום כדי להקטין את הסיכון של לחץ דם גבוה ומחלות לב. Campbell של משתמש מלח נתרן נמוך מלח בנוסף מלח רגיל במוצר זה, על פי תווית תזונתיים.
תוספים
כל מזון מעובד מכילים תוספים כדי לשמר את חיי המדף של המוצר שלהם. מרק עגבניות של קמפבל מכיל אשלגן כלורי, חומצת לימון, חומצה אסקורבית ומונופוטסיום פוספט. התווית גם מפרטת "טעם" כמרכיב מבלי להסביר מה הם החומרים האלה. התווית לא מפרטת שום צבע מלאכותי.
