אם אתה ' re מבקר תכופים של מזון מהיר שרשרת מסעדת Chipotle, אתה בטח בטח בשלב מסוים תהיתי כמה בריא המטבח המקסיקני אמריקאי בסגנון באמת. אין תשובה בשחור-לבן לשאלה זו, אבל על ידי בחינת החומרים, אתה יכול לקבל הבנה טובה יותר של מה שאתה מקבל וכך לבחור את האפשרויות להפוך את Chipotle הבא שלך לצאת בריא.
>וידאו של יום
נתרן תוכן
תוכן נתרן של Chipotle יכול להיחשב אחד החסרונות הגדולים ביותר שלה, לפחות כשמדובר בבריאות. טעם עשיר אתה נתקל כאשר אתה נושך לתוך בוריטו Chipotle יעלה לך איפשהו בשכונה 2, 000 מיליגרם של נתרן, בהתאם לאפשרויות שתבחר. הנחיות התזונה עבור האמריקאים ממליצים על צריכת נתרן יומי של פחות מ 2, 300 מיליגרם ליום. צריכת נתרן מוגברת קשורה ללחץ דם גבוה ומחלות לב. על ידי צריכת בוריטו Chipotle אחד, אתה כבר לבוא קרוב מאוד להגביל את הנתרן המומלץ עבור היום.
->חלבון
אחד היתרונות של רוב הפריטים בתפריט Chipotle היא שהם מכילים מנה בריאה של חלבון. בין אם אתה בוחר בוריטו, קערה, טאקו או סלט, יש לך את האפשרות של הוספת הבחירה שלך של עוף, סטייק, קרניטס, טופו או barbacoa. בנוסף, שעועית ואורז מוגשות עם כל ההזמנות. פרופילי חומצת האמינו של שעועית ואורז משלימים זה את זה היטב, יצירת חלבון מלא השני להוסיף לתערובת. פריטי תפריט Chipotle שימש עם חלבון אחד, אורז שעועית לבוא ב 40 עד 50 גרם של חלבון מוצק.
קלוריות
Chipotle הוא לא קלוריה נמוכה אפשרות לסעוד בחוץ. בוריטו צ'יפוטל עם עוף, אורז לבן, שעועית פינטו, סלסה עגבניות, חסה, שמנת חמוצה, גבינה, guacamole וסלסה ירוקה עצות קשקשים ב 1, 180 קלוריות חסון. אם אתה מונה קלוריות, תוריד את הטורטייה והלך עם קערה או סלט במקום כדי לחסוך לעצמך 290 קלוריות. עבור המבוגר הממוצע אשר צורכת סביב 2, 000 קלוריות ביום, Chipotle עשוי לשים אותך על הגבול שלך. אתה יכול להוריד את צריכת הקלוריות שלך ב Chipotle על ידי השארת את הגבינה שמנת המקור, המשלבים 250 קלוריות נוספות.
חומרים מהונדסים גנטית
אורגניזמים מהונדסים גנטית או הנדסה גנטית הם בעיה חם כפתור עכשיו. צרכנים רבים מודעים לבריאות רוצים לדעת אם הם משרתים הנדסה גנטית. Chipotle היא אחת המסעדות המעטות שעמדו בדרישה הציבורית בנושא זה. האתר שלה מפרט את כל המרכיבים אשר שונו גנטית, כך מי שרוצה להימנע מזונות אלה מסוגלים לעשות זאת. המרכיבים GMO כוללים את שמן סויה בשימוש על ירקות עוף fajita, אורז חום ולבן, סטייק, טורטיות קמח ואת דבש ויניגרט ומוצרי תירס המשמשים הן טורטיות תירס ו קמח שבבי טורטיה.
שמנים הידרוגניים ושמרים
כאשר אתה רואה את המונח שמן מוקשה על אריזות מזון, סביר להניח כי מזון מכיל שומן טראנס. שומן טראנס יכול להגדיל את הכולסטרול הרע שלך, להוריד את הכולסטרול הטוב שלך ולהגדיל את הסיכון להתקף לב ושבץ. הפריטים היחידים בצ'יפוטל המכילים שמן מוקשה הם ארבעת הטורטיות - הן בטאקו והן בגודל בוריטו. חומרים משמרים מלאכותיים משמשים גם בפריטים נבחרים של Chipotle. הם כוללים טורטיות קמח תירס, צ 'יפס טורטיה ושעועי פינטו.
בריא אפשרויות
אתה יכול ליצור ארוחה Chipotle כי אינו כולל הנדסה גנטית, שמנים מוקשה וחומרים משמרים. המרכיב הכי מזיק ב Chipotle עשוי להיות טורטיה, אשר מכיל אורגניזמים מהונדסים גנטית, שמנים מוקשה וחומרים משמרים. עבור צרכנים מודעים לבריאות, זה יכול להיות חכם כדי להימנע burritos ו טאקו במקום לבחור קערה או סלט. פריטי תפריט שאינם כוללים שומנים טרנס, GMOs ושימור כוללים barbacoa, שעועית שחורה, קרניטס, גבינה, guacamole, כל אחד סלסות, חסה ושמנת חמוצה.
