טוב בהחלט עולה על הרע כשמדובר משקה הילדות האהוב. זה כל כך טוב שאם אתה נטוש חלב שוקולד כמו נער, אולי כדאי לך לשקול להוסיף אותו בחזרה לתזונה. בעוד הפתגם הישן "יותר מדי דבר הוא דבר רע" נכון לגבי חלב השוקולד, בעיקר בגלל סירופ השוקולד, נהנה ממנו מדי פעם יאפשר לגוף שלך לקצור את היתרונות הבריאותיים שלה.
וידאו של היום
מניעת מחלות
חלב השוק מכיל תשעה חומרים מזינים וויטמינים חיוניים; הבולטים ביותר הם סידן וויטמין D. סידן הוא מינרל המסייע לחזק את העצמות ומונע מחלות עצמות, כגון דלקת פרקים, אוסטאופורוזיס עששת. ויטמין D מסייע לספיגת סידן, חיזוק העצמות, אך מסייע גם במניעת סרטן, סוכרת ויתר לחץ דם. על פי "חדשות וחדשות העולם", מחקר שפורסם בעיתון "אפידמיולוגיה וזיהום" סיכם כי ויטמין D מסלק את שפעת על ידי חיזוק המערכת החיסונית. כוס אחת של 2% שומן שוקו מכיל 45% מהקצבה היומית המומלצת לויטמין D ו- 30% של ה- RDA של סידן; יותר אם אתה משתמש סירופ שוקולד מבוצר עם סידן.
היתרונות של העור
יתרון נוסף של חלב שוקולד הוא אפקט זה על העור שלך. ויטמינים A ו- B-6, אשלגן חלבונים בחלב לעזור לחזק את העור תוך שמירה על חלקה. כוס חלב שוקולד מספק 9 גרם של חלבון ו -10% של ה- RDA עבור ויטמין A. ויטמין A חשוב לבריאות העור כפי שהוא מסייע לעור לשמור על המים, להרתיע קמטים, ומגביר את ייצור תאי העור החדשים, אשר להחליף פגום הישן תאים. בנוסף לעור, יתרונות אלה חלים על בריאות השיער גם כן.
לאחר האימון לשתות
היבט אחד של חלב השוק שמבדיל אותו משאר המשקאות הוא יתרונות מעולים שלה כמו משקה אמון שלאחר. ב -2006, דיווחה רשת CBS על מאמר שפורסם ב "International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism", שסיכם כי חלב השוקולד מבוצע גם אם לא טוב יותר ממשקאות ספורט אחרים המסייעים לגוף להתאושש לאחר אימון. השילוב של 8 גרם של חלבון מן החלב והפחמימות מסירופ השוקולד מאפשר לגוף לבנות מחדש את שריר השריר ואת אספקת האנרגיה תדלוק ביעילות רבה יותר.
לקצור את היתרונות
בריא כמו חלב שוקולד הוא, אתה תמיד צריך להיזהר לא להגזים. אחת הסיבות שוקולד חלב טעמים כל כך טוב הוא כי זה יכול להכיל עד 30 גרם של סוכר 1 כוס, וכן יותר מדי סוכר יכול להוביל לעלייה במשקל סוכרת. כמו כן, 1 כוס חלב מלא שומן יש כ 8 גרם של שומן רווי, אשר אתה צריך תמיד להיזהר.כדי למזער את הסיכון, ליהנות מחלב שוקולד במתינות, לבחור חלב דל שומן או ללא שומן, ולהשתמש בסירופ שוקולד עם סוכר טבעי ולא ממתיקים מלאכותיים.
