שמן כבד בקלה יכול לספק יתרונות רבים עבור האם הנקה והתינוקת שלה, אבל יש חששות לגבי האם תוסף בטוח. בצד אחד של המחלוקת הם אלה שחושבים רמות של אומגה -3 שומנים וויטמין D להפוך שמן דגים בקלה הבחירה הטובה ביותר עבור אמהות מיניקות כדי להשיג חומרים מזינים אלה. הצד השני של הדיון מתמקד ויטמין A ו מזהמים פוטנציאליים שעשויים להפוך שמן כבד בקלה לא שווה את הסיכון.
>וידאו של היום
שמן כבד כבד
שמן כבד בקלה הוא גבוה בחומצות שומן אומגה -3, כולל DHA השומן, אשר נמצא בחלב אם האדם ותורם למוח התפתחות. גוף האדם אינו יכול לייצר שומנים מסוג אומגה 3, אך מעט מזונות אחרים, מלבד דגים, פשתן ואגוזי מלך מכילים כמויות ניכרות. בנוסף, שמן כבד בקלה מכיל 1, 360 IU של ויטמין D לכל כף. ויטמין D מיוצר בדרך כלל על ידי העור כאשר הוא חשוף לאור השמש, אבל תינוקות רבים הנקה נמצאים בסיכון של חוסר מאז תינוקות מוגנים לעתים קרובות מן השמש. על פי אתר Kellymom, אמהות מיניקות אשר צורכים 2, 000 ל 4, 000 IU של ויטמין D כל יום יש רמות גבוהות של ויטמין זה בחלב השד שלהם, כדי לשמור על המקבילה של 400 IU של ויטמין D היומי תוספת עבור תִינוֹק.
>
ויטמין A
הסיכון הגדול ביותר של שמן כבד בקלה הוא מנת יתר של ויטמין A. אמנם זה יותר דאגה במהלך ההריון, שכן רמות גבוהות של ויטמין A יכול להוביל למומים מולדים, אם מניקה עשויה גם להיות מודאגים לגבי צריכת ויטמין A יותר מדי והעברת אותו לתינוק דרך חלב השד שלה. שמן כבד בקלה מכיל עד 4, 500 IU של ויטמין A לכל כף. כמה תוספי שמן כבד בקלה יש ויטמין A הוסר חלקית, ולכן אלה מופחת ויטמין A זנים עשוי להיות אפשרות טובה יותר עבור אמהות מיניקות.שיקולים
כי שמן כבד בקלה מגיע מן הכבד של דגים, זה עשוי להיות סביר יותר לשאת מזהמים כגון PCBs מאשר שמן דגים שמקורם דגים חלקים אחרים, למרות למרות טיהור נרחב. תוספי שמן דגים הם מקור חלופי של שומנים אומגה -3, אך אינם מכילים ויטמין D. לכן, אמהות מניקות אשר לוקחים שמן דגים רגיל במקום שמן כבד בקלה צריך לספק תוספי ויטמין D לתינוק במידת הצורך.בסופו של דבר, אתה והרופא שלך צריך לדון היתרונות והסיכונים של לקיחת שמן כבד בקלה כדי לקבוע מהו כמובן הבטוח ביותר עבורך ועל התינוק שלך.
