זנגביל מגובש ידוע לפעמים בשם ג'ינג'ר מסוכרים או ג 'ינג' ר. עם מרקם רך, טעים שלה טעם מתובל, מתובל, ג 'ינג' ר מגובש ניתן להוסיף עוגיות ועוגות, כמו גם לאכול לבד. אתה יכול לקנות זנגביל מגובש בכמה חנויות מכולת, חנויות מזון בריאות ומכולת אסיאתית לעתים קרובות לשאת את זה. זנגביל ללעוס הם קטנים וניידים, מה שהופך אותם טוב לטיולים, וכדרך לקבל כמה יתרונות תזונתיים רבים של זנגביל.
>וידאו של היום
תוכן סוכר
בעוד זנגביל יש מספר יתרונות בריאותיים הזמינים גם זנגביל מגובש, התוכן של הסוכר של ג 'ינג' ר מגובש הוא גבוה מאוד, החל מ 3 ל 5 גרם סוכר לכל 6 גרם חתיכה, אז לראות כמה אתה אוכל. עם מותג אחד של ממתקים שנעשו באופן מסחרי, שתי סוכריות זנגביל לספק 40 קלוריות. על פי אוניברסיטת הרווארד, דיאטה גבוהה בסוכר הוסיף יכול להגדיל את הסיכון לחלל ועלייה במשקל. דיאטה גבוהה בסוכר הוסיף גם מגביר את הסיכון למחלות לב וכלי דם, על פי גיליון של 2014 "JAMA פנימי רפואה. "איגוד הלב האמריקני ממליץ לנשים לקבל לא יותר מ -100 קלוריות מסוכר ליום, בעוד ההמלצה המקסימלית לגברים היא 150 קלוריות.
->עוזר לטפל בחילה
זנגביל ידוע בתור סיוע נגד בחילה, עוזר להקל על בחילה כתוצאה כימותרפיה, מחלה או הריון. זה גם יכול לעזור להקל על הסימפטומים הקשורים בחילות, כולל הקאות והזעות קר. כי אפילו ג 'ינג' ר מגובש יכול להיות טעם חזק, מנסה למצוץ את חתיכות זנגביל ולא ללעוס ולבלוע אותם. זה יכול להיות מועיל במיוחד כאשר יש לך קלקול קיבה. "הבריטי Journal of anesthesia" פרסם מחקר סקר בשנת 2000 של שישה ניסויים עמיתים ביקורת על זנגביל ובחילה. מדענים גילו כי ג'ינג'ר הוא טיפול יעיל נגד בחילה במקרים של מחלת תנועה, מחלת ים ובחילות מהכימותרפיה.
->מפחיתה מתח
ריח חריף של זנגביל יכול לשמש הטבה כאשר אתה מרגיש עייף או נמוך. ג 'ינג' ר מגובש בעל יכולת סינוס ניקוי של ג 'ינג' ר, אשר יכול לעזור לך להרגיש רדום פחות עייף. זה נחשב תרופה צמחית עבור סימפטומים של תסמונת עייפות כרונית, על פי אריקה Verrillo, מחברם של "תסמונת עייפות כרונית: מדריך טיפול." גיליון 2008 של "מחקר Phytotherapy" כלל מחקר בבעלי חיים שמצא זנגביל נוגד חמצון יעיל אשר סיפק הגנה מפני מתח חמצוני.
סיבוכים פוטנציאליים
המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד ממליץ להגביל את צריכתך ל -4 גרם של ג'ינג'ר, בכל צורה שהיא, ביום. בעוד תופעות לוואי של אכילת זנגביל נדירים, זנגביל נחשב בטוח לאכול באופן קבוע.אכילה יותר מדי יכול לגרות את הבטן, עם זאת, כמו גם לגרום צרבת ו גירוי בפה והושט. זה יכול גם להוביל שלשולים. אם יש לך אבנים, סוכרת או עומד להיכנס לניתוח - והם צורכים כמויות גדולות של זנגביל - תן לרופא שלך לדעת מראש. ג 'ינג' יכול לפעמים גם להשפיע על סוכרת ותרופות לחץ דם, כמו גם תרופות דליל דם, אז תן את הרופא שלך יודע לפני שתתחיל לאכול ג 'ינג' ר מגובש על בסיס קבוע.
