האם קפה דקאף רע לבריאות שלך?

קפה נטול קפאין לא מזיק לבריאות שלך אם אתה שותה אותו בכמויות מתונות וללא עודף של שמנת או ממתיקים. עם זאת, קפה נטול קפאין יכול להעלות את רמות הכולסטרול, אשר עשוי להיות חשש לאנשים בסיכון למחלות לב. אנשים מסוימים עשויים גם לחוות בעיות במערכת העיכול אם הם שותים באופן קבוע משקאות קפה קפה נטול קפאין.

וידאו של היום

->

יכול להעלות את רמות הכולסטרול

כל סוגי משקאות הקפה, כולל קפה נטול קפאין, מכילים שני כימיקלים טבעיים - kahweol ו cafestol - אשר יכול להעלות את הכולסטרול. כאשר אתה מכין קפה קפאין רגיל באמצעות מסנן נייר, רוב kahweol ו cafestol מסונן משם ולא מוצא את דרכו לתוך כוס הקפה שלך. עם זאת, נטול קפאין יכול להעלות את רמות הכולסטרול גם אם הוא מוכן באמצעות מסנן נייר, דוחות הרווארד Family Health Guide. הסיבות המדויקות מדוע העלאת רמת הכולסטרול אינן ידועות, אך סביר שהן כרוכות בתהליכים הכימיים שבאמצעותם קפה נטול קפאין. כמו כן, על-פי דו"ח של "ניו-סיינטיסט", רמות הכולסטרול של נטולות הקפאין עשויות להיות גם תוצאה של סוגי השעועית המשמשים להכנת קפה נטול קפאין לעומת קפה רגיל. קפה נטול קפאין נעשה באמצעות פוליאת רובוסטה, אשר עשויים להכיל רמות גבוהות מאוד של kahweol ו cafestol לעומת שעועית ערביקה המשמש לייצור זנים קפה רגיל.

->

בעיות במערכת העיכול

צריכת יתר של קפה נטול קפאין עלולה לגרום למספר בעיות שונות במערכת העיכול. דו"ח חדשות רפואיות היום מסביר כי כאשר overused, קפה נטול קפאין יכול לגרום צרבת, כיבים מחלת ריפלוקס gastroesophageal, מבשר לסרטן הוושט. בעוד אחד או שתי כוסות קפה נטול קפאין ביום לא צפוי לגרום לבעיות גסטרואינטסטינאליות חמורות, צריכה קבועה של משקאות קפה בגודל גדול יותר מ 16 oz. עלול להוביל לסיבוכים מסוימים.

->

משקל רווח

כוס קפה שחור נטול קפאין יש רק על 5 קלוריות. עם זאת, שותים נטולי קפאין רבים אינם שותים קפה נטול קפאין טהור אך בוחרים להוסיף שמנת וסוכר או משקה אספרסו נטול קפאין המכילים הרבה חלב שלם. למרבה הצער, משקאות ממותקים מדי, קפה חלבי גדושים בשומן וקלוריות. לדוגמה, מידע תזונתי המסופק על ידי סטארבקס קפה אומר כי 16-oz. קפה נטול קפאין מכיל 360 קלוריות ו 19 גרם שומן אם הוא כולל קצפת. משקאות קפה כאלה יכולים לזרוע הרס על המותניים, כמו גם את הארנק, אם אתה מנסה לשמור על משקל בריא.

Decaf Coffee המלצות

שתיית כוס אחת או שתיים של קפה נטול קפאין שחור בכל יום לא סביר שיהיה כל השפעות בריאותיות שליליות. אם יש לך כולסטרול גבוה, או אם אתה בסיכון למחלות לב, ייתכן שתרצה לדון הרגלי השתייה שלך נטול קפאין עם הרופא שלך.קפה נטול קפאין מכיל כמה נוגדי חמצון, אשר יכול להיות כמה יתרונות בריאותיים. כפי שהומלץ על ידי חדשות רפואיות היום, עם זאת, קפה נטול קפאין לא צריך לשמש כתחליף נוגדי חמצון בפירות וירקות.