הוא אכילה קרח בריא?

בעוד קרח צלחות, כלומר קרח מגולח, נפוצים ברחבי העולם, מאסיה למרכז אמריקה, תשוקה לקרח או קוביות קרח בקביעות עשויה להיות סימן לסיבוך בריאותי גדול יותר. אם יש לך תשוקה לקרח, או ברציפות לאכול קרח יחד עם אחרים "nonfood" פריטים, ייתכן שאתה סובל pica או חוסר ברזל. אם אתה מודאג לגבי הרגלי האכילה שלך, עדיף לדבר עם מקצוען רפואי ולא כדי לאבחן את עצמי.

>

וידאו של היום

סימפטומים פיצה

בעוד פיקה הוא הנפוץ ביותר אצל אנשים עם הפרעות התפתחותיות אחרות, זה יכול גם להתרחש לעתים קרובות אצל ילדים צעירים, ובמקרים מסוימים מבוגרים. התסמין השכיח ביותר של הפיקה הוא השתוקקות לפריטים שאינם מזון, כגון צבע, לכלוך, חימר, גיר, סבון כביסה, חול וקרח. פיצה נחשבת דאגה בריאותית רצינית, וזה יכול להוביל הרעלת עופרת ורמות ברזל נמוכות. במקרים מסוימים, עם זאת, חוסר ברזל, הידוע גם אנמיה, עלול לגרום תשוקה לקרח.

->

רמות ברזל נמוכות

גיליון 2010 של "Journal of Medical Case Reports" כלל מחקר מקרה על הקשר בין רמות ברזל נמוכות ואכילת קרח. החוקרים גילו כי הסימפטומים של הפיקה, כולל השתוקקות לקרח, הופחתו מאוד או הופסקו כאשר רמות הברזל הועלו לרמות בריאותיות יותר. אכילת קרח לא תפחית את הסימפטומים של אנמיה חסרת ברזל, שבה הגוף שלך אין מספיק תאי דם אדומים, אבל כולל דיאטה עשירה בברזל יעזור. קצבת התזונה המומלצת של ברזל היא 8 עד 18 מיליגרם ליום.

נוסף סוכר ב קרח מגולח

אם מה אתה השתוקקות הוא קרח מגולח, קינוח נפוץ בתרבויות אסיה ואמריקה הלטינית אבל נרחב זמין בארצות הברית, סביר להניח שאתה לא סובל ברזל אנמיה חסרת תועלת. בעוד קרח מגולח בטוח לאכול - מרענן - אכילה יותר מדי או לעתים קרובות מדי יכול להיות רע לבריאות שלך כפי שהוא גבוה סוכרים הוסיף. קרח מגולח מתובל בסירופים המכילים סוכרים מזוקקים, אשר, על פי איגוד הלב האמריקני, תורמים לעלייה במשקל ומגיפת ההשמנה. להגביל את כמות הסוכר הוסיף אתה אוכל כל יום - כולל סירופים בקרח מגולח - כדי 6 עד 9 כפיות ביום כדי להישאר בריאים. בנוסף, לעיסה על הקרח, במיוחד חתיכות גדולות יותר, יכול להוביל מסטיק שיניים נזק. אז אם יש לך שיניים רגישות, לעיסת קרח, במקום למצוץ אותו, יכול לגרום יותר כאב. אם אתה באופן קבוע ללעוס קרח כי אתה אוהב לעיסה, שקול מסטיק ללא סוכר במקום.

קוביות קרח והתייבשות

אם אתם לא סובלים מאנמיה מחוסר ברזל או מפיקה, אכילת קרח, כי אתם נהנים מקרירות וממרקם פריך, אין סיבה לדאגה. קרח יכול לעזור לך להתייבש, במיוחד אם אתה מיובש קלות, כמו מציצה קוביות קרח יכול לעזור להקטין את טמפרטורת הגוף שלך, כמו גם בתנאי לחות הדרושה השפתיים והפה שלך לפני צריכת כמויות גדולות יותר של נוזלים.סימפטומים של התייבשות קלה כוללים צמא, יובש בפה, פחות שתן ושתן כהה יותר. שתיית מים ומצץ קרח יכול לעזור להקל על הסימפטומים של התייבשות קלה, אבל אם יש לך התייבשות חמורה, אתה צריך לחפש טיפול רפואי חירום.