בין אם אתה מנסה לרדת במשקל או לעלות במשקל, ודא - תוסף תזונה שנעשו על ידי אבוט תזונה - יכול לעזור לך. המשקה יכול לעזור לשלוט על צריכת הקלוריות שלך לרדת במשקל, או שזה יכול להיות דרך נוחה להוסיף קלוריות כדי לעזור לך לעלות במשקל. לפני ביצוע שינויים בתזונה שלך, עם זאת, להתייעץ עם הרופא שלך כדי לדון את הסיכונים ואת היתרונות של שימוש להבטיח, כדי לעזור לך להגיע ליעדים המשקל שלך.
וידאו של היום
קלוריות הרזיה רווח
כאשר אתה רוצה לעשות שינוי במשקל שלך - אם אתה מנסה לאבד או לעלות במשקל - אתה צריך לשנות את המשוואה שלך עבור מספר קלוריות בתוך ומספר קלוריות החוצה. כדי לרדת במשקל, המשוואה חייבת להיות שלילית - כלומר, קלוריות אתה לוקח "ב" חייב להיות פחות ממספר קלוריות "החוצה" - קלוריות אתה מבלה. כדי לעלות במשקל, הקלוריות חייבות להיות חיוביות - כלומר, מספר הקלוריות חייב להיות גדול ממספר הקלוריות.
פאונד אחד שווה ל 3, 500 קלוריות, כך חיסור או הוספת 500 קלוריות יכול לעזור לך להפסיד או להרוויח 1 פאונד בשבוע. ודא מוצרים יכולים לעזור לך לשלוט צריכת הקלוריות שלך עבור ירידה במשקל או לעזור לך להוסיף קלוריות במשקל.
ודא מוצרים
ודא מציעה מספר מוצרים שיכולים לעזור לך לנהל את המשקל שלך. אם המטרה שלך היא לרדת במשקל, אתה יכול לשקול את המקורי להבטיח, אשר יש 220 קלוריות לכל 8 גרם אונקיה. לחלופין, שקול להבטיח אור אקטיבי, אשר יש 70 קלוריות למנה 8 גרם. עבור אלה המעוניינים לעלות במשקל, הגרסה המקורית עושה אפשרות טובה, כמו גם להבטיח פלוס, אשר יש 350 קלוריות למנה 8 גרם. יש להבטיח גם משקה פירותי, ברור - קרא משקה פעיל נקה חלבון - שיש לו 180 קלוריות למנה 8 גרם.
->ודא עבור הרזיה
בעת שימוש במשקל עבור הרזיה, אתה צריך לקחת בחשבון את מספר הקלוריות - אם אתה שותה ודא להחליף ארוחה או לשתות אותו בתוספת הארוחה. זה המספר הכולל של קלוריות כי לספור - לא את המקור של קלוריות אלה.
הבטחת מקורית היא בחירה טובה החלפת ארוחה לכל מי שמנסה לרדת במשקל, בגלל רמת הקלוריות שלה, ובגלל התוכן ויטמין ומינרלים שלה. מחקר שפורסם ב -2003 שפורסם בעיתון הבינלאומי להשמנת יתר והפרעות מטבוליות קשורות, קובע כי דיאטות תחליפי הארוחות יעילות לעזור לאנשים לרדת במשקל בבטחה. אז לירידה במשקל - במקום לאכול ארוחת בוקר, צהריים או ארוחת ערב - היית שותה שייק.
ודא אור אקטיבי מכיל ממתיקים מלאכותיים, והוא נמוך יותר קלוריות מאשר מוצרים אחרים להבטיח, מה שהופך אותו אפשרות טובה כאשר אתה מנסה להפחית את צריכת הקלוריות שלך.ודא Active Light גם עושה חטיף קל כדי לעזור לנהל את הרעב עד הארוחה הבאה שלך. או, אתה יכול לכלול אותו עם הארוחה שלך, כדי לסייע לסיבוב הארוחה. לדוגמה, מנה של 8 גרם גרם של אור אקטיבי - נלקח עם 2 כוסות של ירקות מעורבים, 2 כפות של רוטב דל שומן ותפוח קטן - יש 225 קלוריות.
ודא במשקל
אם אתה מנסה להחזיר משקל לאחר מחלה או שאתה מחפש בתפזורת למעלה, ודא מוצרים עשויים לשמש משקה נוח כדי לספק את אלה קלוריות. בדיוק כמו עם ירידה במשקל, עלייה במשקל דורש שתעביר את צריכת הקלוריות שלך. לקבלת עלייה במשקל, אתה צריך לאכול יותר קלוריות מאשר את הצרכים הגוף. כדי להשיג בריאות, האקדמיה לתזונה ודיאטטיקה מרמזת על כך שהקלוריות הנוספות שלך מגיעות ממקורות עשירים בחומרים מזינים, אשר עשויים לכלול מוצרים המבוצרים באמצעות חומרים מזינים, כגון "הבטחת".
כמו אפשרויות קלוריות גבוהות יותר, להבטיח המקורי ו להבטיח פלוס יכול לעזור לך לענות על הצרכים הללו קלוריות בנפח קטן יותר. זה חשוב במיוחד עבור אלה שיש להם תיאבון ירוד אבל מנסים לעלות במשקל. ודא גם מציע אבקת גרסה של הבטחת המקורי - בנוסף להבטיח אבקת חלבון פעיל - אשר ניתן להשתמש בו כדי להגביר את הקלוריות במשקה שלך. ערבוב 2 כפות של אבקה המקורי אבקת בבוקר שלך חלב או יוגורט ארוחת צהריים מוסיף תוספת של 60 קלוריות. כדי לשפר את קלוריות, להפוך את 1/2 כוס שיבולת שועל יבשה עם מנה של 8 גרם אונס פלוס, כדי ליצור קערה 500 קלוריות של קוקר.
המקורי להבטיח אבקה הוא מקור מרוכז של חומרים מזינים ואתה צריך להשתמש בו בזהירות. זה נכון במיוחד עבור מבוגרים ואלה שיש להם מחלת כליות. קבלת יותר מדי חלבון ללא מספיק נוזל יכול המס על הכליות ועלול להוביל להתייבשות.
יתרונות ושיקולים
בנוסף לעזור לך לענות על הצרכים שלך ויטמין ומינרלים, להבטיח מוצרים לעשות בחירה טובה אם אתה לא יכול לשתות חלב, עקב אי סבילות ללקטוז או אם אתה לא יכול לאכול מזונות המכילים גלוטן. עם זאת, ודא כי הוא לא מומלץ עבור אנשים עם גלקטוזמיה - שהיא הפרעה גנטית נדירה המשפיעה על איך הגוף מעבד את גלקטוז סוכר פשוט - או עבור אותם אנשים שיש להם אלרגיה לחלב.
למרות להבטיח מוצרים לשמש משקה נוח לירידה במשקל או עלייה במשקל, להבטיח לא יכול להיות עבור כולם. המשקה מתוק, אשר לא יכול להתאים את הטעם של כולם - ועל כמה - זה עלול להיות יקר. זה גם לא מקור טוב של סיבים, ואתה לא צריך להשתמש בו כמקור התזונה היחיד שלך. זה גם לא יכול לעשות בחירה טובה החלפת ארוחה לאנשים עם סוכרת, בגלל התוכן הסוכר שלה.
