תנאים שונים רבים יכולים לגרום לעלייה במשקל סביב האמצע. לא משנה מה הסיבה, שומן בטן מסוכן לבריאות שלך, להגדיל את הסיכון למחלות לב, סוכרת, הפרעות בכיס המרה סוגים מסוימים של סרטן. חוסר איזון של ההורמון הנשי אסטרוגן מעלה את הסיכוי שלך להשיג שומן בבטן. נשים נמצאות בסיכון מיוחד בשל רמות הורמון משתנות לאורך החיים. שומן בטן ואסטרוגן משפיעים על הגוף בכמה דרכים חשובות.
וידאו של יום
יסודות
ככל שאנו גיל, שומן מצטבר באזורים מסוימים במקום להפקיד באופן שווה בכל הגוף כמו כשהיינו צעירים. רוב האנשים להבחין במשקל עודף סביב הישבן, הירכיים והקיבה. חלק במשקל ניתן לייחס להפרעות הורמונליות, כגון חוסר איזון של אסטרוגן המכונה דומיננטיות אסטרוגן. רמות האסטרוגן יש השפעה ישירה על אחסון תאי השומן, במיוחד שומן הבטן. תאי שומן מייצרים אסטרוגן נוסף, ואז האסטרוגן העודף מסמן את גופך לאחסון תאי שומן נוספים. חילופי זה לעתים קרובות יוצר מעגל קסמים של חוסר אזון אסטרוגן עלייה במשקל סביב הבטן.
->זיהוי
שומן בטן מזוהה כרקמת שומן תת עורית או תת עורית, אך לא כל שומן הבטן הוא זהה. שומן תת עורי הוא השכבה העליונה של השומן שאתה יכול לצבוט עם האצבעות שלך, אשר אינו מהווה סכנה האיברים הפנימיים שלך. שומן תוך בטן, המכונה גם שומן הקרביים, הוא סוג של שומן בטן המסוכן ביותר לבריאות שלך. זה היה קשור עמידות לאינסולין, סוכרת ומחלות לב וכלי דם. שומן בטן ממוקם עמוק בתוך הבטן ועוטף את האיברים הפנימיים. המיקום של שומן בטן הקרביים מהווה איום ישיר על יכולת התפקוד של האיברים הפנימיים, וכתוצאה מכך בעיות שלפוחית השתן, מחלת כבד שומנית והפרעות איברים אחרים.
אפקטים
שומן בטן יכול להשפיע על רמות האסטרוגן שלך. עודף של שומן בטן הקרביים יכול לגרום לכבד לייצר עודף של חומצות שומן, שהן אבני הבניין של רקמת שומן. התוצאה היא מצב שנקרא עמידות לאינסולין. כאשר גלוקוז לא יכול להגיע כמות מספקת של תאים, התאים נחלשים ולפעמים אפילו למות. הסיכון שלך ללחץ דם גבוה, שבץ ומחלות לב עולה כתוצאה מהתאים העמידים לאינסולין. עודף שומן בטן הקרביים נחשב גם קשור לסרטן השד והפרעות המעי הגס.
טיפול
אפילו כמות צנועה של ירידה במשקל יכולה להיות השפעה חיובית על הבריאות שלך. בגלל עודף תאי השומן לייצר אסטרוגן נוסף, לאבד שומן בטן ישחרר את האסטרוגן עודף, וכתוצאה מכך הגוף יותר מאוזנת הורמון. למרות שומן בטן הקרביים ממוקם עמוק בתוך הבטן, הוא עדיין פתוח מאוד לשיטות נפוץ במשקל.לאכול דיאטה עשירה פירות וירקות כדי לשמור על משקל גוף בריא ולעזור למנוע סוכרת, סרטן ומחלות לב. בנוסף, בצע שגרת פעילות גופנית נמרצת לאבד שומן בבטן, להפחית את היקף המותניים שלך ולצבור מסת שריר. כמו תמיד, פנה לרופא לפני תחילת כל תוכנית אימונים.
