תוספי שמן דגים הפכו פריט נפוץ בבתי מרקחת חנויות מזון טבעי ברחבי המדינה. השימוש הגובר במוסף זה הוא השתקפות של המאבק המתמשך להילחם במחלות לב וכלי דם בארצות הברית. חומצות שומן אומגה -3 הנמצאות בשמן דגים ידועות להפחית את הדלקת ולהפחית את הסיכון למחלות ניווניות כרוניות. חומצות שומן אומגה -3 משפיעות גם על יכולתך ליצור קרישי דם, ועלולות להיות להן השפעות טבעיות.
וידאו של היום
חומצות שומן אומגה
שני חומצות שומן אומגה נפוץ למצוא תוספי הם חומצות שומן חיוניות, כלומר הגוף שלך לא מייצר אותם. אתה חייב לצרוך אותם בתזונה. חומצת שומן אומגה 6 נמצאת בכל מקום בתזונה האמריקאית, כפי שהיא נמצאת בכל מזון המבוסס על בעלי חיים כגון בשר, ביצים, עופות ומוצרי חלב. חומצות שומן אומגה -3 אינן נפוצות בתזונה האמריקאית. הם נמצאים בעיקר דגים ואגוזים, אשר בשפע פחות בדיאטה האמריקנית. פער זה בין אומגה 6 לאומגה -3 עלול להיות אשם באופן חלקי ברמות מגיפת מחלת לב באומגה 6 של אומגה 6, בעוד שאומגה -3 מפחיתה אותו. אומגה 3 גם מקטין צבירה טסיות, ובכך מייאש את היווצרות של קרישי דם מתנהג כמו מדלל דם טבעי.
->יתרונות דלק רזה
במקרים מסוימים, שמן דגים של היכולת להקטין היווצרות קריש יכול להיחשב נכס. האפקט המידלדל בדם של שמן דגים עשוי לסייע בהפחתת הסיכון ל פקקת, מצב בו קריש דם נשבר חופשי ומסתובב בזרם הדם, ולבסוף נוחת בלב, שם הוא עלול לגרום לאוטם שריר הלב. פקקת שמגיעה למוח יכולה לגרום לשבץ. מכון לינוס פאולינג קובע כי בחלק מהמקרים שמן דגים נמצא להפחית את הסיכון לשבץ איסכמי, אשר מתרחשת כאשר קריש דם חוסם עורק למוח.
->סימני דם מדללים
במקרים אחרים, קרישה מופחתת הנגרמת על ידי שמן דגים יכול להיחשב לא רצוי, ואפילו מסוכן. אם אתם כבר נוטלים תרופות מדללות דם כגון אספירין, קומדין או קלופידרוגל, ההשפעה המידלדלת בדם של שמן דגים עלולה לפגוע ביכולתו של הגוף להפסיק דימום מפצע. אלה עם הפרעות דימום כגון המופיליה עשוי למצוא את מצבם החריף על ידי מינונים גבוהים של שמן דגים. על פי אוניברסיטת מרילנד מרכז רפואי, אתה לא צריך לקחת שמן דגים עם כל תרופות דליל דם אלא אם כן תחת פיקוחו של הרופא שלך.
שיקולים
בגיליון יולי 2004 של כתב העת "רופא המשפחה האמריקאי", ד"ר מגי קובינגטון קובע כי לא היו מקרים מתועדים של דימום לא נורמלי שנגרם על ידי לקיחת שמן דגים.עם זאת, אתה לא צריך לקחת סיכונים כלשהם עם שמן דגים אם אתה על תרופות דליל דם או יש הפרעה דימום. UMMC מייעץ לך לשמור על צריכת השומן היומית שלך מתחת ל -3 גרם, על מנת למנוע סיכון מוגבר לדימום.
