הוא בטוח זנגביל בטוח לאכול במהלך הריון?

ג'ינג'ר הוא חבר של משפחת עשב, ואת השורש של הצמח הוא אכיל. הוספת זית חריף מתכונים כגון stir-fries ומוצרי מאפה, ג 'ינג' ר הוא דל שומן ו קלוריות והוא מכיל כמויות קטנות של חומרים מזינים המפתח שאתה צריך במהלך ההריון. בעוד ג 'ינג' הוא בטוח לצרוך בזמן שאתה בהריון והוא יכול להציע הטבות מעבר לתזונה, לא אוכלים זנגביל או לקחת ספירלת ג 'ינג' ר ספקים מבלי לדון את הסיכונים ואת היתרונות עם רופא מיילד שלך.

>

וידאו של יום

טרי הוא הטוב ביותר

MedlinePlus מדווח כי זנגביל טרי בצורת מזון סביר בטוח במהלך ההריון; עם זאת, יש להיזהר עם תוספי זנגביל, סמים. הערות. איגוד הריון האמריקאי מסביר כי ג'ינג'ר עשוי לעזור להקל על בחילות בוקר. המפתח הוא להשתמש בכמויות רגילות של זנגביל, כגון כמות קטנה הייתם משתמשים מתכון או יש מנה של תה זנגביל. תמיד לדבר עם הרופא שלך לפני נטילת תוספי המכילים זנגביל כי אלה יכולים להכיל ריכוזים גבוהים יותר של עשב לעומת מה שאתה מקבל באמצעות זנגביל טרי למטרות בישול.

>

זה מזין

כאילו להקל על בחילת בוקר לא לעשות ג 'ינג' ר אטרקטיבי מספיק, תוכלו גם לקבל כמויות קטנות של חומרים מזינים מפתח כאשר אתם צורכים זנגביל טרי. זנגביל טרי מספק ברזל להיווצרות דם תקין, ויטמין C כדי לסייע בתמיכה היווצרות של המערכת החיסונית של התינוק שלך וחומצה פולית, אשר מסייע במניעת מומים מולדים. ג 'ינג' ר הוא גם נתרן נמוך, מה שהופך אותו תוספת טובה מתכונים כדי להכות את הטעם מבלי הולך לים עם מלח.

->

קבל Creative

שאל את הרופא שלך על שתייה ג'ינג'ר אייל או תה זנגביל כדי לעזור להקל על בחילות בוקר, ולהשתמש זנגביל טרי בבישול שלך. זה עשוי לעזור להפחית את מחלת בוקר, אבל זה גם יהיה טעם האוכל שלך ולספק חומרי הזנה חיוניים. מוסיפים זנגביל מוקפץ לתפוחי אדמה קלויים או מפזרים אותו על ירקות מאודים כגון אפונה הצלה ושעועית ירוקה. מערבבים זנגביל מגורר לתוך מרק או צ 'ילי מתכונים להוסיף טעם חדש למועדפים האהוב עליך. זנגביל טרי גם מוסיף טעם דגים בגריל כגון סלמון או שמך.

בטיחות ראשון

תמיד לשאול את הרופא שלך לפני הוספת זנגביל טרי לתזונה. דונו את הסיכונים ואת היתרונות של שימוש זנגביל טרי כדי להקל על מחלת הבוקר שלך. אם ג 'ינג' ר טרי אינו עושה את העבודה, כמה רופאים ממליצים על זנגביל ספקים; עם זאת, נטילת תוספי ג'ינג'ר במינונים גדולים עלולה להיות מסוכנת ויכולה לגרום להפלות או לדימום וסת, על פי הספר "100 מזונות בריאים ביותר לאכול במהלך הריון." אכילת ג 'ינג' ר טופס טרי לא סביר לגרום לבעיות אלה כי היית צריך לאכול כמות עצומה של עשב בבת אחת כדי להתאים את megadoses בכמה ספקים.