אם מכונת Gazelle Freestyle יעיל לירידה במשקל תלוי בגורמים רבים, אבל התשובה הקצרה היא כן. תרגיל על Gazelle Freestlye שורף קלוריות וזה יוביל לירידה במשקל, כל עוד אתה שורף יותר קלוריות ממה שאתה אוכל באופן כללי. עם זאת, Gazelle יש חסרונות מסוימים אינו יעיל כמו מכונות cardio אחרים.
וידאו של היום
->אמון נמוך השפעה
אוכלוסיות מיוחדות, כגון קשישים, אלה שהיו בישיבה במשך זמן רב או אנשים עם בעיות משותפות ללא גישה לבריכה, ימצאו את Gazelle Freestyle יעיל. המכונה היא השפעה נמוכה, כך שתוכל לקבל אמון מבלי להפסיק או להפסיק בגלל כאבים במפרקים. עקביות היא המפתח לירידה במשקל. עבור מי שלא היה פעילות גופנית בכלל, כל תנועה מגדילה את מספר הקלוריות שנשרפו. כל עוד אתה ממשיך לאכול את אותה כמות כמו קודם באמצעות Gazelle Freestyle, אתה צריך לראות קצת ירידה במשקל. זה לוקח גירעון של 3, 500 קלוריות לאבד קילוגרם אחד של שומן על פי המועצה האמריקנית על פעילות גופנית, כך להשתמש Gazelle Freestyle לעתים קרובות ככל שתוכל ולשקול דיאטה מדי.
->בעיות יציבות
ספורטאים, רצים בדרך כלל כל מי שכבר פעיל אשר צריך לאבד קצת תוספת משקל לא הולכים למצוא את Gazelle Freestyle אפשרות יעילה. המכונה היא פשוט מדי לעומת צורות אחרות של פעילות גופנית. Gazelle Freestyle מציעה התנגדות נמוכה, והוא יציב כאשר אתה מנסה ללכת מהר. שקול במקום מכשיר דישה עם אופציות משופעות. חדר הכושר המקומי שלך חייב להיות מכונות עם אפשרות זו. אפילו חדרי כושר קטנים במתחמי דירות בדרך כלל יש מכשיר דישה מסוגל לשיפוע גבוה.
שומן שריפת אזור
כדי לעשות אימון איזון חופשי Gazelle לירידה במשקל, תרגיל באזור שריפת השומן שלך. גברים מחלישים את גילם מ -220 ונשים מחלישות 88% מגילם מ -206 כדי לקבוע את קצב הלב המרבי שלכם. אזור "שריפת השומן" האופטימלי יהיה בקצה העליון של 65 עד 85 אחוזים של MHR שבו אתה צריך לעבוד. Gazelle Freestyle יש חיישן אגודל הדופק המציג את קצב הלב שלך, כך שאתה יכול לוודא שאתה באזור הנכון.
תרגיל אינטנסיבי יותר עשוי לשרוף קלוריות כלליות יותר כמו Gazelle Freestyle אינו מסוגל לתת לך את מהירות גבוהה או התנגדות גבוהה הכרחי עבור אימון נמרץ.
קלות שימוש
Gazelle Freestyle היא פשוטה למדי לשימוש. לעמוד על דוושות רגל לתפוס את הזרועות נעות. החלק את הרגליים קדימה ואחורה בזמן שאתה דוחף ומשך את הידיים קדימה, כמו מאמן אליפטי.
