דבש משמש חלופה טבעית לסוכר מגורען. אתה יכול להשתמש בו כדי להמתיק את התה שלך או להוסיף טעם עשיר לאפיית לחם. בעוד סוכר בכל צורה שהיא, כולל דבש, יכול לעודד עלייה במשקל אם לא אכלו במתינות, דבש זה לא רע לתזונה שלך - הוא מציע מגוון של ויטמינים ומינרלים, כמו גם מגוון רחב של יתרונות בריאותיים אחרים.
וידאו של היום
תזונה
1 כף. מנה של דבש מכיל 64 קלוריות ולא שומן. אתה גם לקחת 17 גרם של פחמימות למנה, למרות שזה לא תורם הרבה 225-325 גרם של פחמימות הגוף שלך דורש כל יום. למרות זאת, דבש זה לא רע בשבילך - אתה צריך להשלים את הדיאטה עם פחמימות בריא כדי לענות על הצרכים שלך, אם כי. ישנן דרכים מזינות יותר להוסיף מתיקות למזון, אך מנה של דבש מספק 1 אחוז של צריכת היומי המומלץ של מנגן כמו גם כמויות של ויטמין C, חומצה פולית, כולין, betaine, סידן, ברזל, מגנזיום, זרחן, אשלגן, סלניום ופלואוריד.
->הרזיה
אכילה דבש במקום סוכר עשוי לעזור לך לרדת במשקל. מחקר שפורסם בגיליון ינואר 2011 של כתב העת "תזונה מחקר" עולה כי צריכת הדבש יכול להפחית את הסיכויים שלך במשקל על ידי הפחתת כמות המזון שנאכל. זה יכול להיות גם השפעה חיובית על רמות הכולסטרול. מחקר זה בוצע על חולדות, ולכן נדרשים מחקרים אנושיים כדי לאשר את הממצאים.
->ריפוי פצעים
החלת דבש פצעים עשויים להציע הטבות. ראיות זמין במהדורת ינואר 2011 של "פטנטים אחרונים על דלקת ואלרגיה סמים גילוי" מציין כי יישום מקומי של דבש מחלקות את זיהום באתרי הפצע. מחקר בבע"ח שפורסם בחודש אוקטובר 2010 "Journal of Wound Care" עולה כי דבש להחיל על פצעים עשוי גם לעודד צמיחה כלי דם חדשים באזור גם, מה מאיץ ריפוי. מחקרים נוספים יאששו לא רק אם הממצא הזה נכון בבני אדם, אלא גם במינון היעיל ביותר. התייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש דבש על שריטות ו lacerations.
אנטי דלקתיים
לאכול דבש כדי להפחית דלקת כללית בגוף שלך. חוקרים שערכו בדיקות מעבדה על דבש מעידים כי סוגים מסוימים של מזון זה הם בעלי השפעה אנטי דלקתית הנגרמת על ידי תרכובות פנוליות, כולל חומצות אלגיות, גאליות, קפאיות ופרוליות, על פי מחקר שפורסם במהדורת ספטמבר 2010 של ". "מחקר בבעלי חיים ביוני 2010" BMS משלימה ורפואה אלטרנטיבית "מציין כי ההשפעות האנטי דלקתיות של דבש עשויות להפחית ביעילות את החזקת המים, אם כי יש צורך במחקרים כדי לקבוע את התועלת של דבש להפחתת דלקת בבני אדם.אין לאכול דבש כטיפול לדלקת מבלי לבקש תחילה את הייעוץ של הרופא.
בקרת סוכרת
כאשר יש לך סוכרת, כולל דבש בתוכנית הארוחה שלך עשוי לעזור לך לשלוט במצב שלך. מחקר שפורסם בגיליון ינואר 2010 של "International Journal for Vitamin and Research Research" מקשר בין צריכת הדבש עם תגובה היפוגליקמית, הורדת רמות הסוכר בדם בחולדות. זה גם הוריד את לחץ הכליות. מחקרים נוספים נדרשים כדי לאשש כי דבש יש את אותו אפקט בבני אדם, אז לדבר עם הרופא שלך על אכילת דבש אם יש לך סוכרת.
