האם זה רע אם אתה דילוג לידות ויטמינים שלך?

במהלך ההריון, הבריאות צריכה להיות הדאגה העיקרית שלך. על ידי שמירה על בריאות, יש לך את הסיכוי הטוב ביותר עבור הריון ללא דאגה הלידה. למרות תוספי ויטמין טרום לידתי אינם חיוניים לחלוטין לבריאות שלך, הם יכולים להיות נכס גדול מבחינה זו. הם מנוסחים במיוחד עבור אמהות בהריון, עם רמות גבוהות של חומרים מזינים חיוניים המסייעים במניעת מומים מולדים וסיבוכים. אם אתה חושב על תינוק, מומלץ לקחת תוספי מזון שלושה חודשים לפני ההתעברות כדי לשמור על רמות ויטמין גבוהה.

>

וידאו של היום

מה עושה ויטמינים טרום לידתיים שונים

אמהות בהריון צריך רמות גבוהות יותר של חומרים מזינים, ויטמינים ומינרלים מאשר מבוגרים אחרים. חסרונות עלולים לגרום למומים מולדים חמורים ובעיות אחרות. לכן, תוספי ויטמין טרום לידתי מכילים רמות גבוהות בהרבה של חומצה פולית, סידן וברזל מאשר מולטי ויטמינים רגילים. הסכום המדויק וניסוח תלוי המותג הספציפי. הם זמינים ללא מרשם בבתי המרקחת, אם כי סוגים מסוימים עדיין דורשים מרשם. עם זאת, תמיד לבדוק עם הרופא שלך לפני נטילת כל סוג של תוספת.

->

בריאות העצם

הריכוז הגדול ביותר של סידן בגוף מאוחסנים באופן טבעי בעצמות שלך, לשמור אותם בריאים וחזקים. אם אתה לא מקבל מספיק סידן דרך ספקים או דיאטה יומית, הגוף שלך יתחילו לשטוף את הפיקדונות בעצמות שלך, מה שהופך אותם חלשים פריך. חוסר סידן יכול גם להוביל רעלת הריון, גורם מרכזי של לידה מוקדמת סיבוכים הריון. אמהות צריך לקבל 1, 000-1, 300 מיליגרם של סידן במהלך ואחרי ההריון. ויטמינים טרום לידתיים יכולים לספק סביב 150-200 מיליגרם לכל מנה, אבל הגוף יכול לספוג רק 500 מיליגרם בכל פעם, אז אולי כדאי לקחת מינונים מרובים של סידן משלים מספר פעמים ביום.

אנמיה סיכונים

אנמיה מתרחשת כאשר לא מספיק כדוריות דם אדומות לספק חמצן בכל הגוף. מאחר ותאי הדם האדומים האלה משרתים הן את האם והן את התינוק המתפתח, לנשים בהריון יש סיכון מוגבר להפוך לאנמי. מקרים מתונים של אנמיה כרוכים בעייפות ובחולשה; במקרים חמורים, עם זאת, יכול לגרום נזק ללב. כדי למנוע זאת, אתה צריך לשמור על צריכת קבועה של ברזל בריא. אתה צריך לקבל לפחות 30 מיליגרם של ברזל בכל יום.

הסיכון למומים מולדים

פגמים בצינור העצבי הם הפרעות בעמוד השדרה או במוח של העובר הגדל. הם מהווים סיכוני בריאות חמורים, שכן הם יכולים לגרום לאנספליה או ספינה ביפידה. תנאים אלה הם תמיד הרסני ולעתים קרובות קטלני. חומצה פולית, או חומצה פולית, הוא אחד הויטמינים מסוג B, והוא חיוני למניעת מומים מולדים חמורים אלה.עם זאת, התקופה הקריטית להבטיח את הצריכה הנכונה של חומצה פולית הוא בין 21 ו 27 ימים לאחר ההתעברות, כאשר נשים רבות עדיין לא מודע ההריון שלהם. זו הסיבה מדוע חשוב במיוחד כי אתה לוקח מספיק חומצה פולית בכל עת, אשר פורמולציות ויטמין טרום לידתי מכילים.

מקורות אחרים של ויטמינים

בעוד ויטמינים טרום לידתי הם אמצעי טוב של השלמת האספקה ​​היומית של ויטמינים ומינרלים, יש לזכור כי הם פשוט כי: ספקים. אתה לא צריך לסמוך אך ורק על פורמולציות ויטמין טרום לידתי כדי לענות על כל הדרישות התזונתי שלך כאם מצפה. בסופו של דבר, אתה עדיין מקבל את רוב אלה חיוני ויטמינים ומינרלים מן הדיאטה שלך. הפוך את הבחירות מזון בריא ככל האפשר. הימנע כמויות עודפות של שומן וכולסטרול. הקפד לאכול 5-6 מנות של פירות וירקות מדי יום. חלב ומוצרי חלב אחרים מכילים כמויות גבוהות של סידן, ירקות עליים ירוקים וקטניות יש שפע של ברזל, בשר רזה וחלמון ביצה יש תוכן ברזל גבוהה.