מרפק טניס מתפתח לרוב בזרוע הדומיננטית שלך. אם אתה ימני, אתה יותר מוכן לפתח את המצב הזה מרפק ימין מאשר שמאל שלך. ההפך הוא הנכון עבור מי הוא ביד שמאל. זה לא אומר מרפק טניס לא יכול להשפיע על שני המרפקים באותו זמן; זה פשוט לא נפוץ.
וידאו של יום
פיתוח
->מרפק טניס מתפתח כתוצאה של התכווצויות שרירים חוזרות בתוך האמה מ מתפתל ללא הרף, מיישר או מרים את היד. כל אחת מהתנועות הללו יכולה להדגיש את הגידים של האמה, ובסופו של דבר מובילה לדלקת ואף לדמעות בתוך סיבי החיבור שמחוץ למרפק.
->פעילות
למרות השם שלה מגיע ספורט של טניס, רוב המופעים של מרפק טניס לפתח אנשים שאינם משחקים טניס בכלל. למעשה, לרוב המצב פוגע בזרוע הדומיננטית של אנשים בענפים מסוימים, כולל שרברבים, ציירים, נגרים, שפים וקצבים. אבל, כמה עסקאות אלה דורשים שימוש חוזר של שתי הידיים, אשר יכול להוביל מרפק טניס במרפק הדומיננטי הלא דומיננטי. זה גם אפשרי עבור ספורטאים המשתמשים בשתי הידיים, כגון שחקני כדורסל אשר dribble עם יד או יד ימין בייסבול pitchers מי bat שמאלי, לפתח מרפק טניס בשני המרפקים.
סימפטומים
אם אתה מפתח מרפק טניס, סביר להניח שאתה סובל כאב לאורך החלק החיצוני של המרפק מושפע. כאב זה מלווה לעתים בחולשה בתוך האמה, שורש כף היד והיד של הזרוע הדומיננטית. הכאב גם מחריף ומקרין בחלק האחורי של היד כאשר אנשים לתפוס חפץ או לסובב את פרק כף היד, מסביר המכון הלאומי לבריאות.
טיפול
טיפול עצמי בדרך כלל מסייע לשפר את מרפק טניס. הנחת הזרוע הפגועה יכולה להפחית דלקת וכאב קשור, במיוחד כאשר אתה נמנע מפעילויות שהובילו לפגיעה יתר. אתה יכול גם לראות שיפור אם לעטוף את האמה ואת המרפק ואת הקרח מעת לעת לאורך כל היום. אתה יכול אפילו להבחין בהפחתת הכאב על ידי שמירה על מרפק מורם מעל הלב שלך.
אם טיפול עצמי נכשל לספק תוצאות, ייתכן שיהיה עליך לעבוד עם רופא או פיזיותרפיסט כדי לחזק את האזור, כמו גם לסייע לשנות את התנועות כדי למנוע לחץ נוסף על השרירים והמפרקים של הזרוע. ייתכן גם צריך ללבוש את הסד או רצועה כדי להקל על הלחץ על האמה.
המלצה
אם אתה חווה כאב בשני המרפקים, שוחח עם רופא. מה שאתה חווה לא יכול להיות מרפק טניס בכלל. במקום זאת, זה יכול להיות משהו המכונה מרפק של golfer. כמו במרפק טניס, הצירים החוזרים ונשנים של השרירים באמה יכולים להוביל לכאב בתוך המרפק, אבל הוא מבודד יותר לחלק הפנימי של המפרק הזה.הקלדה, חיתוך עץ, הרמת משקולות, מגרפות גולף וכולם ידועים לתרום למצב זה, במיוחד כאשר הכאב הוא הרגיש בתוך שני המרפקים.
