מיץ חמוציות עשוי פרי אוכמניות, והוא ניתן למצוא טריים, קפואים או מ להתרכז. במהלך ההריון, כל מה שאתם צורכים יכול להשפיע ישירות על התינוק הגדל שלך, ולכן חשוב לוודא כי הדברים שאתם אוכלים ושותים בטוחים. הדבר נכון במיוחד במהלך ההריון המוקדם בעוד האיברים של התינוק שלך מתפתחים. זה בטוח לשתות מיץ חמוציות בעוד אתה שישה שבועות בהריון, ואתה עשוי להיתקל כמה יתרונות בריאותיים מן השתייה גם כן.
>וידאו של יום
נוגדי חמצון
מיץ חמוציות הוא מקור של ויטמין C, אשר מסייע להגביר את המערכת החיסונית שלך. הוא מכיל גם נוגדי חמצון. נוגדי חמצון לעבוד לנטרל את הרדיקלים החופשיים בגוף שלך, אשר להרוס את קרום התא יכול לגרום למוות התא.
->זיהום בדרכי השתן
זיהומים בדרכי השתן, או UTI, שכיחים יותר בהריון עקב שינויים בדרכי השתן וגודל הרחם. אם לא מטופל, UTIs יכול להוביל לזיהומים בכליות, אשר יכול לגרום לעבודה מוקדם משקל לידה נמוך. UTIs מטופלים עם אנטיביוטיקה, אך האגודה האמריקאית הריון קובע כי שתיית מיץ חמוציות באופן קבוע יכול לעזור במניעת UTIs.
שיקולים
כמובן, זה יכול להיות יותר מדי של דבר טוב. שתיית כמויות מוגזמות של מיץ חמוציות עלולה לגרום להרגיז או שלשול במערכת העיכול. כדי למנוע תופעות לוואי לא נעימות, לדבר עם הרופא שלך על כמות מיץ חמוציות זה הכי טוב בשבילך לצרוך יומי. הרופא שלך עשוי להמליץ לך להגביל את עצמך לשתיים או שלוש כוסות ביום.
המלצות
הקפד לשתות 100% מיץ חמוציות לא ממותק, במקום מיץ ממותק או קוקטייל מיץ. מיץ עם תוספת סוכר יכול למלא אותך עם קלוריות ריקות. יש לזכור כי חשוב גם לשתות מים וחלב במהלך ההריון. הגוף המשתנה שלך ואת התינוק המתפתח צריך מגוון של חומרים מזינים, כולל סידן וויטמין D, לגדול ולהתפתח כראוי.
