אתה נחוש לעשות בחירות בריא אז אתה מתחיל שגרת האימון החדש אינטנסיבי. אתה עייף וכואב, אבל מחליט להתמיד כדי שתוכל לרדת במשקל ולהרגיש טוב יותר. אחרי כמה ימים של מאמץ פיזי קשה, אתה צעד על סולם בקושי יכול לחכות לראות את המספרים הקטנים. הסולם אינו שבור ואתה קורא את המספרים כראוי. יש לך משקל.
וידאו של יום
תורת מס '1
אם אתה שואל את המדריך ארוביקה מה שקורה, היא עשויה בהחלט להגיד לך שאתה הופך את השומן שלך לשריר. מייק בוגס, מומחה מוסמך כוח, מסביר כי זה קרוב, אבל לא מדויק. כאשר הגוף שלך הופך להיות בכושר יותר, תאי השומן שלך מתכווץ ותאי השריר שלך מתרחבים. בגלל שריר שוקל יותר שומן, זה מסביר עלייה במשקל קלה לאחר לאחרונה החלה תוכנית תרגיל חדש.
>>תיאוריה מס '2
קרי גלסמן, תזונאית ומחברת "The O2 דיאט", אומר פעילות גופנית עלולה לגרום לעלייה במשקל בשלוש סיבות. בראש ובראשונה, תרגיל מגביר את הרעב, גורם לך לאכול יותר. שנית, כאשר אתה לממש, יש לך רגשות של זכאות. אתה עלול להרגיש כאילו יש לך תרופה נוספת. ושלישית, תרגיל בדרך כלל לא לשרוף כמו קלוריות רבות כפי שאתה חושב. שלושה גורמים אלה משלבים כאשר אתה מתחיל תוכנית אימונים קפדנית, וזה גורם לעלייה במשקל.
<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< מחקר שנערך על ידי הספרייה הציבורית למדע למעשה הראה כי נשים אשר התרגלו במשך שישה חודשים איבדו את אותה כמות משקל כמו נשים בקבוצת הביקורת שלא לממש בכלל. נראה כי ירידה במשקל שלהם היה יותר תוצאה של כתיבת כל מה שהם אכלו למטרות בדיקה מאשר מימוש.תיאוריה מס '4
פעילות גופנית גורמת לך להזיע, ואם אתה לא לחדש את הנוזלים החסרים מהר מספיק, אתה עלול להיתקל התייבשות. התייבשות גורמת לגוף להיאחז במים ולהביא לעלייה קלה במשקל. הרווארד בריאות מציע לשתות עד שלוש כוסות מים בשעה, ואפילו יותר אם אתה מזיע יתר על המידה מן האימון שלך.
