מיץ ג'מבה בריא?

חלקות יש מוניטין כמו מזון בריאות. מוניטין זה לא תמיד מגיע, עם זאת, כי שייקים רבים מכילים בדיוק כמו סוכר רבים אותו מספר קלוריות כמו קינוח דקדנטי. זה נכון לגבי Jamba Juice, רשת מסעדות המתמחה במגוון גדול של שייקים, כמו גם מיצי פירות ופינוקים. פריטים בריאים ניתן למצוא מיץ Jamba, עם זאת, אם אתה יודע אילו מרכיבים לבחור ואלה לדלג.

וידאו של היום

הרבה סוכריות קשות

רבים של שייקים ופריטים בתפריט אחרים בתפריט מיץ ג'מבה ארוזים עם כמות גדולה של סוכר הוסיף. יותר מדי סוכר מעלה את הסיכון של עלייה במשקל בריא ומחלות לב. לדוגמה, שייק מסוימים מבוצעים עם יוגורט קפוא או שרבט, אשר להניע את תוכן הסוכר של פינוק. שייקים מסוימים יכולים להכיל יותר מ 60 גרם של סוכר. שייקים מכילים מנה טובה של חומרים מזינים מסוימים, כגון ויטמין A, ויטמין C ואשלגן, למרות התוכן הסוכר שלהם.

->

עוד Smoothie סטטיסטיקות

מיץ Jamba האם מציעים כמה שייקים כי הם מזינים יכול להיות חלק מתוכנית אכילה בריאה שלך. בחירה של חלקלק הכולל פירות טריים או ירקות הוא מקום חכם להתחיל. אכילת שפע של פירות וירקות יכולה להוריד את הסיכון למחלות לב, שבץ וסוגים מסוימים של סרטן, על פי בית הספר לבריאות הציבור של הרווארד. להזמין אחד של פירות יער, אשר עשויים עם פירות טריים 100% מיץ פירות. בעוד הם מכילים עדיין סוכר, זה בריא, מגוון טבעי שמגיע למקום בתזונה. קחו את גזר כתום פיג 'ין גזר, הכולל זרעי chia, יוגורט יוונית, חלב סויה, בננות והרבה ויטמין - גזר עשיר. כל הסוכר הזה הוא חלקלק טבעי, מה שהופך אותו בחירה נבונה.

->

מעל תפריט Smoothie

אם אתה מחפש משהו אחר מאשר חתיכת, מיץ Jamba יש מבחר מצומצם של מיצים, חטיפים וארוחות. המיץ סחוט טרי, כגון גזר או תפוז, הן בחירות חכם כי לארוז פרץ עצום של חומרים מזינים, כולל ויטמין C, ויטמין A, חומצה פולית ואשלגן, לתוך כוס קטנה. קפה ותה לא ממותקים הם גם בחירה בריאה. אם אתה רעב, לבחור אחד משלושת ארוחת הבוקר עוטף בתפריט. הם נמוכים בשומן רווי, וגם לספק חלבון, סידן וברזל. שיבולת שועל חתוך פלדה עשיר בסיבים חלבון, ואת פירות יוגורט פרפיטים לספק חלבון וסידן. לדלג על flatbreads, עם זאת, כי הם גבוהים בשומן רווי ונתרן.

ביצוע הבחירה הנכונה

אם אתה רוצה אחד המומחיות מיץ Jamba מיוחדים, לשקול להזמין אותו "גרסה אור". תכולת הסוכר של שייק אלה מופחת על ידי לפחות שליש, אשר גם מקטין את ספירת קלוריות.עובדים רבים ג'מבה מיץ מוכנים להתאים את השף שלך. אם אתה רוצה תערובת מסוימת הכוללת מרכיבים מתוקים כגון יוגורט קפוא, לבקש להחליף את היוגורט קפוא ליוגורט רגיל. זה לא ישנה את הטעם הרבה, אבל זה יהיה להפחית באופן משמעותי את התוכן הסוכר הוסיף של חלקלק. זריקה של עשב חיטה, המכיל רק 5 קלוריות ללא שומן, מוסיף דחיפה ענקית של ויטמין A, ויטמין K וברזל כדי שלך מיץ ג'מבה סדר. מערבבים זריקה לתוך חלקלק או לשתות את זה פשוט כדי לקצור אלה יתרונות תזונתיים מרשימים.