בפעם הבאה שאתה צריך מוטיבציה נוספת לכסח את הדשא, זוכר את זה: זמירה הדשא שלך יכול גם לעזור לך לקצץ את המותניים שלך. דוחפים את מכסחת דשא מעשים כמו צורה יעילה של פעילות לב וכלי דם, ואפילו מגיע המומלץ על ידי מכון פרנקלין כדרך לעבוד את כל הגוף ולשפר את בריאות הלב. את שריפת קלוריות או מטבוליזם- boosting ההשפעות של לכסח את הדשא להשתנות, בהתאם משקל הגוף שלך, כמו גם סוג של מכסחת דשא אתה משתמש.
>וידאו של היום
דחף מכסחת דשא
מכסחות דשא המשתמשות במנוע כדי לסובב את הלהבים חיתוך הם אחד הסוגים הנפוצים ביותר של מכסחות תמצא בחומרה חנויות הגינון. אדם 125 פאונד המשתמשת מכסחת במשך 30 דקות שורף כ 135 קלוריות. אלה במשקל 155 ק"ג לשרוף 167 קלוריות לכל 30 דקות, ואלה במשקל 185 £ לשרוף כ 200 קלוריות במהלך אותה כמות של זמן. אם אתה מבלה 30 דקות raking את הדשא לחתוך לאחר כיסוח, תוכל לצרוב תוספת 120, 149 או 178 קלוריות עבור כל משקל גוף, בהתאמה.
->מכסחת יד
מכסחות יד אין מנוע במקום להסתמך על דחיפה פיזית שלך כוח לסובב את הלהבים חיתוך. באופן לא מפתיע, הם מציעים את אימון cardio נמרץ יותר. טיפוסית 135 פאונד אדם באמצעות מכסחת יד במשך 30 דקות שורף כ 193 קלוריות בעוד מישהו במשקל 175 ק"ג שורף 251 קלוריות עצום באותה כמות זמן.
Cardiometabolic נקודות תרגיל
דרך חלופית להעריך את היעילות של האימון הקרדיו שלך היא באמצעות מערכת האימון cardiometabolic של הרווארד רפואי בבית הספר לרפואה של הרווארד. מערכת CME מודד יותר קלוריות בלבד; זה עוקב אחר איך האימון משפיע על המטבוליזם שלך - חשוב לטווח ארוך משקל שליטה - בריאות הלב. לקבלת התוצאות הטובות ביותר, רוב האנשים צריכים לעשות מספיק תרגיל כדי להרוויח 150 נקודות CME מדי יום. לכסח את הדשא שלך במשך 30 דקות עונה על דרישה זו, הרשת אדם אופייני 200 נקודות CME.
אמון אמון שיקולים
בעת לכסח את הדשא מציג דרך מצוינת להתאים קצת תרגיל נוסף לתוך השגרה שלך, גם שמירה על החצר שלך בצורת קצות האצבעות, זה לא בלי הסיכונים שלה. תמיד ללבוש קרם הגנה תוך עבודה בחצר, כמו כל אלה חשופים דקות לשמש יכול להעלות את הסיכונים לסרטן העור. בנוסף, להישאר hydrated. החום של השמש בשילוב עם דחיפה נמרצת ומושך של כיס מייבש אותך ומגביר את הסיכונים של שבץ חום.
