פובינג. אף אחד לא עושה את זה, ובכל זאת אף אחד לא יודע מה זה.
המונח, שהפך נפוץ מדי בעידן ההתמכרות הטכנולוגית, מתאר את תהליך ההתעלמות מהאנשים סביבך כדי לדפדף בטלפון שלך. נשמע מוכר?
כששואלים אותם, אנשים נוטים להסכים שההרגל המקובל יותר ויותר מבחינה חברתית הוא גס רוח להפליא, וזו דרך בטוחה להרוג דייט ראשון. אולם מחקרים שנעשו לאחרונה מצאו גם שדיבוב - אשר מיועד לפטפטת טלפונית של שותפים - למעשה הורס את חייך במספר דרכים.
כמו רוב האנשים הנאבקים בהתמכרות, הרבה אנשים המכורים לטלפונים שלהם מכחישים את ההתמכרות שלהם. עם זאת, על פי הנתונים הסטטיסטיים האחרונים, 39 אחוז מהמבוגרים בגילאי 18-29 ו- 36 אחוז מהמבוגרים בגילאי 30-49 הודו כי הם מקוונים "כמעט ללא הרף". ההשפעה שיש לזה על קשרי ה- IRL שלך הרסנית.
"מי שמפולטת - הפוביה, אם תרצו - מתחילה להתמרמר על זה, הם חשים שהתעלמו מהם", אומרת מומחית היחסים דונה ארפ ויצמן. "הם מרגישים כמו האנשים בטלפון הנייד שלך או כל מה שמנסה להגיע אליך… חשובים יותר מהקשר שלך."
במערכות יחסים רומנטיות, פעולת חיידקים יכולה גם להביא במהירות לחוסר אמון ופחדים שהפאבר עשוי לרמות מיקרו לנגד עיניהם. אפילו אם כל מה שאתה עושה זה להסתכל על כלבים חמודים באינסטגרם, זה מעביר איתות לאחר המשמעותי שלך שאתה מעדיף להתווכח עם טרולי טוויטר או לצפות בסרטונים של וואלי הקורגי הוולשי מאשר לבלות איתם - וזה יכול לפגוע.
"יש לך מערכת יחסים אינטימית עם הסמארטפון שלך, וזה בינך לבין הסמארטפון מה שקורה. אז לפעמים בן הזוג שלך או בן זוגך יתקנאו והם יחשבו שאולי אתה מושיט נשים אחרות לגברים אחרים, " וייצמן אמר. "שאתה מקבל סיפוק כלשהו מזה שאתה לא עובר דרך בן הזוג שלך, בן לוויה שלך."
מחקר שפורסם לאחרונה בכתב העת The Journal of Applied Psychology , אישר את טענותיו של ויצמן. למשתתפים הוצג סרטון אנימציה בו "בן זוגם" פיזר אותם בהרחבה, קצת, או בכלל לא. התוצאות מצאו ש"הגברת הרפתקאות השפיעה באופן משמעותי ושלילית על איכות התקשורת הנתפסת ועל שביעות רצון של מערכות יחסים… הפחיתה את תחושת השייכות."
התוצאות עומדות בקנה אחד עם מחקר שנערך משנת 2016, שמצא כי שפכים הובילו לירידה בסיפוק הזוגי ולסבירות גדולה יותר לדיכאון.
פובינג מאיים על מה שפסיכולוגים מכנים "ארבעת הצרכים הבסיסיים" שלנו - שייכות, הערכה עצמית, קיום משמעותי ושליטה - ובכך יוצר לא רק התמוטטות במערכות היחסים שלנו, אלא גם משפיע לרעה על בריאותו הנפשית של האדם שמונע. כשם שמחקרים הראו כי החזקת ידיים יכולה להקל על הכאב הגופני, מחקרים אחרים הצביעו על התעלמות מרשומות ככאב פיזי במוחנו.
במה שנראה אולי יותר מפתיע, פפיחה מגבילה גם את רמות ההנאה של הפאבר. אתם עשויים לחשוב שאתם נהנים מהזמן בו אתם גוללים בפייסבוק, אך האמת היא שאתם פשוט מגיבים לכפייה נוירולוגית, כזו שבעצם מעכבת את שביעות רצונכם. מחקר משנת 2017 שנערך באוניברסיטת קולומביה הבריטית בקנדה מצא כי אנשים שהשתמשו בטלפונים שלהם בזמן ארוחת הערב הרגישו פחות שמחים עם הערב שלהם מאשר אלה שהחזיקו אותו בארנקים או בכיסם.
אז אם אתם חושבים ש"פובינג הוא רק חלק מהתרבות בימינו ", זכור, שוב ביום, כך גם היה לעשן בתוך הבית.
ומכיוון שהודאה שיש לך בעיה היא הצעד הראשון להתאוששות, כדי להיות בטוח, אולי תרצה להסתפק ב -20 השלטים שאתה מכור לטלפון החכם שלך.
דיאנה ברוק דיאנה היא עורכת בכירה שכותבת על יחסי מין וזוגיות, מגמות הכרויות מודרניות ובריאות ובריאות.