אשכוליות הוא פרי הדר היברידית שפותחה במאה ה -19 באיי הקריביים. בשנת 1929, א 'הנינגר פיתח את מגוון אודם אשכולית אדומה בטקסס. הבשר האדום של אשכולית האודם אדום עמוק והקליפה צהובה עם סומק ורוד. מיץ של אשכולית אדומה אודם מספק מגוון רחב של יתרונות תזונתיים.
וידאו של היום
ויטמין C
תוכן ויטמין C ב 8 oz. של מיץ הוא 94 מ"ג, או 157 אחוזים של 60 מ"ג היומי ממליץ ה- FDA. ויטמין C מגרה את ייצור תאי הדם הלבנים במערכת החיסון כדי למנוע התפתחות של זיהומים. הגוף גם צריך ויטמין C לספוג לנצל ברזל הצורך חמצון של התאים.
->ויטמין A
1-מנה של מיץ אשכולית אדומה אודם מספק 1, 087 IU של ויטמין A, או 22 אחוז של 5, 000 IU השנתי של ה- FDA ממליץ. ויטמין A תומך בהסדרת מערכות הרבייה של הזכר והנקבה. זה גם תומך בבריאות של שכבת הרירית בחלל סינוס ומעיים המונע פתוגנים מזיקים מלהיכנס ולגרום לזיהומים.
אשלגן
תכולת אשלגן בכוס אחת של מיץ אשכוליות הוא 400 מ"ג, או 11 אחוזים של 3, 500 מ"ג FDA הערך היומי. אשלגן הוא מינרל הגוף צריך לאזן את הנוזל. רמה גבוהה של נתרן בגוף מגדילה את הצורך באשלגן, או לחץ דם גבוה יכול לגרום. כ -95% מהגברים ו -75% מהנשים צורכים יותר נתרן מאשר הדרישה היומית של 2, 300 מ"ג. חוקרים במערכת הבריאות של אוניברסיטת לויולה ממליצים לצרוך 4, 700 מ"ג אשלגן מדי יום להורדת לחץ דם גבוה באופן חריג. התייעץ עם רופא לפני השימוש באשלגן כדי לווסת את לחץ הדם.
קלוריות
מנה של 1 כוס מיץ אשכולית אדומה מכילה 96 קלוריות, או כ -5% מהתזונה הסטנדרטית של 2, 000 קלוריות. תכולת הקלוריות במיץ קולה ומיץ אוכמניות גבוהה בכ -50%. רובי מיץ אשכוליות אדום הוא משקה מזין וטעים המספק כיבוד כאשר מעורבב עם מים מוגזים או צונן על הקרח.
