משי הוא אחד המותגים רבים של חלב סויה בדרך כלל נצרך על ידי צמחונים, טבעונים ואנשים שאינם לקטוז סובלני. למרות חלב סויה הוא ארוז עם חומרים מזינים דומה בתוכן תזונה לחלב פרה, זה לא יכול להיות הבחירה הנכונה עבור כולם. היתרונות של שתיית חלב סויה לעתים קרובות עולים על כל החסרונות האפשריים, עם זאת.
וידאו של היום
תוכן קלורי
> תזונתיים perksארוז עם חלבון, ולעתים קרובות מבוצר עם ויטמינים ומינרלים חיוניים, חלב סויה סילק רגיל הוא חלופה קיימא שתיית חלב פרה. חלק אחד, או 1 כוס חלב סויה מספק 7 גרם חלבון, 4 גרם של שומן ו 8 גרם של פחמימות - כולל 1 גרם של סיבים תזונתיים. שלא כמו חלב פרה, השומן בחלב סויה הוא מחלב שומן בריא, בלתי רווי, וחלב סויה משי נטול כולסטרול. חלב סויה סילק רגיל הוא גם מקור מצוין של סידן, אשלגן, ויטמין A, ויטמין D ו- B ויטמינים. כמה סוגים של חלב סויה משי מבוצרים עם סיבים נוספים או חומצות שומן אומגה -3 חיוניים.
שתיית חלב סויה בקביעות עשויה לספק לך כמה יתרונות בריאותיים. אוניברסיטת אורגון מדווח כי צריכת סויה עשויה לעזור להפחית את רמות ליפופרוטין בצפיפות נמוכה, הכולסטרול "הרע", ועשוי לעזור לעורר היווצרות העצם. ניו יורק אוניברסיטת Langone מרכז רפואי גם מציע כי סויה עוזר להוריד את רמות הכולסטרול LDL, עשוי להיות שימושי כדי לעזור לטיפול או למנוע סרטן הערמונית ויכול לעזור להפחית כמה תסמינים של גיל המעבר, כגון גלי חום.
חששות פוטנציאליים
