הוא יוגורט סויה טוב בשבילך?

אכילת מזון סויה, כגון יוגורט סויה, מספק יתרונות בריאותיים רבים. סויה יוגורט עשוי סויה, קטניות המכילה חלבון מלא של כל חומצות האמינו החיוניות; ויטמינים שומנים בריאים; מינרלים, בעיקר סידן; נוגדי חמצון, כגון isoflavones. אנשים אוכלים יוגורט סויה עבור הערך התזונתי שלה כחלופה בריאה, ללא כולסטרול ליוגורט עשוי מוצרי חלב. התייעץ עם הרופא שלך על היתרונות של אכילת יוגורט סויה כדי לשפר את הבריאות שלך.

וידאו של היום

מחלות לב

אכילת מזון סויה, כולל יוגורט סויה, עשוי לשפר את בריאות הלב וכלי הדם שלך. סויה מכיל שומנים רב בלתי רוויים, שומנים בריאים שעשויים להפחית את הסיכון למחלות לב. מחלת לב היא הגורם המוביל למוות בארצות הברית. צריכת חלבון סויה יכולה להוריד את רמות הכולסטרול בדם ולהפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם אצל מבוגרים עם סוכרת מסוג 2, על פי מחקר של מדענים מאוניברסיטת גאלף באונטריו שבקנדה שפורסם ב "Journal of Nutrition" בשנת 2009.

->

סוכרת

אנשים עם סוכרת צריכים לנהל את רמות הסוכר בדם. צריכת מזונות גליקמי נמוך, כגון יוגורט סויה, מסייע לך לשלוט ברמות הסוכר בדם שלך כי אתה לאט לאט לספוג סוכר מן המזונות האלה לתוך הדם שלך. מחקר שנערך על ידי מדענים מאוניברסיטת ניוקסל בטיין שבאנגליה, שפורסם ב "Diabetes Care" בשנת 2010, מצא כי אכילת יוגורט סויה לפני ארוחת הבוקר גורמת לירידה של כמעט 40% ברמות הסוכר בדם לאחר ארוחת הבוקר אצל אנשים עם סוכרת מסוג 2.

אוסטאופורוזיס

אוסטאופורוזיס מאופיינת על ידי איבוד מסת העצם וסיכון מוגבר לשברים. אכילת מזונות עשירים בסידן, כגון יוגורט סויה, עשויה להפחית את הסיכון לאוסטאופורוזיס. מזונות סויה עשויים להיות יעילים בהפחתת הסיכון לאוסטיאופורוזיס אצל נשים לאחר גיל המעבר, על פי מחקר של מדענים מאוניברסיטת בארי באיטליה שפורסם ב- "Maturitas" בשנת 2002.

סרטן

אכילה של יוגורט סויה עם פירות לעזור לך להפחית את הסיכון לסרטן. Isoflavones בסויה יש תכונות דמויי אסטרוגן להגן עליך מפני סרטן. אכילת מזונות סויה יחד עם פירות וירקות עשויה להיות קשורה בסיכון מופחת לסרטן השד, על פי מחקר של מדענים באוניברסיטת Hanyang שבסיאול, קוריאה שפורסם ב "International Journal for Vitamin and Nutrition Research" בשנת 2007. בחר פירות שונים עבור יוגורט סויה שלך כל יום, כגון אוכמניות, תות, אפרסק, דובדבן, פטל בננה, כדי למקסם את צריכת סוגים שונים של נוגדי חמצון וחומרים מזינים אחרים.