בעקבות דיאטה דלת קלוריות פירושו הגבלת צריכת הסוכר. זה כולל קיצוץ במזונות ומשקאות מתוקים כגון קפה, תה, סודה ללא דיאט, מיץ פירות ומשקאות ספורט. סוכר טעון עם קלוריות, זה יכול להוביל לבעיות שיניים, וזה מעלה את רמות הטריגליצרידים בדם. שימוש חלופה סוכר כגון Splenda אולי נראה כמו רעיון טוב כאשר על דיאטה דלת קלוריות; עם זאת, אפילו ממתיקים מלאכותיים צריך להיות נצרך במתינות.
וידאו של יום
מה זה Splenda?
Splenda, הנקראת גם סוכרלוז, נעשית על ידי עיבוד סוכר מאוד כדי להסיר את הקלוריות והפחמימות, כך שלאחר ההבלעה הוא עובר בגוף מבלי להישבר לאנרגיה. Splenda הוא הרבה יותר מתוק מאשר סוכר, אבל זה נמוך קלוריות, ואת הגוף אינו מתייחס אליו כמו פחמימות. זה אושר לשימוש על ידי מינהל המזון והתרופות, וזה עשוי להיות חלק מתוכנית הרזיה, כדי לסייע בשן מתוק. מאז זה הרבה יותר מתוק מאשר סוכר, פחות מזה יש צורך ליצור את אותו טעם.
->
בדיקת סוכר בדם
אם אתם צופים בקלוריות ובצריכת סוכר, כי אתם סובלים מסוכרת או מחלת סכרת, החלפת סוכר רגיל במוצר כגון Splenda תפחית את צריכת הקלוריות והפחמימות. הגבלת הצריכה של שניהם יכולה לעזור לשלוט ברמות הסוכר בדם. עם זאת, יש עדיין להשתמש בזהירות, כי במהלך העיבוד, מרכיבים נוספים ניתן להוסיף כי מכילים קלוריות ופחמימות. מוצרים כגון Splenda מותר לפרסם כי הם קלוריות פחמימות חינם, כי התוכן לכל המשרתים הוא נמוך כל כך, קובע האגודה האמריקאית סוכרת. מנה אחת של Splenda למעשה מכיל ארבעה קלוריות בתוספת קצת פחות מ 1 גרם של פחמימות. אם אתה משתמש יותר מחבילה אחת בכל יום או אם צריכת מזונות עם Splenda, צריכת קלוריות פחמימות יכול להתחיל להוסיף.פתרון
שימוש Splenda צריך להיות שמור לטיפול מדי פעם, שכן השימוש בו לא הוכח לקדם ירידה במשקל לטווח ארוך, מציין קליבלנד קליניק. משקאות דיאט מזונות שנעשו עם מוצרים המכילים Splend הם לעתים קרובות מזון קלוריות ריקות, או קלוריות ללא מזון המציעים מעט ערך תזונתי. בנוסף, הבריאות שלך עשוי להיות מושפע אם אתה לצרוך משקאות דיאטה במקום חלופות בריאים יותר כגון מים וחלב דל שומן. לבריאות טובה, אתה צריך לפחות 6 עד 8 8 אוז. כוסות מים בכל יום; משקאות דיאטה לא עוזרים לעמוד בדרישה זו. אם אתה משתוקק ממתקים, מאפים בבית באמצעות Splenda הם אופציה טובה יותר מאשר חנות קנה מוצרים, ומשקה מדי פעם מדי פעם הוא בדרך כלל בסדר עבור רוב. עם זאת, בטווח הארוך, עדיף להגביל את כל סוגי ממתיקים מן הדיאטה, למעט סוכרים טבעיים, אשר נמצאים פירות, ירקות ומוצרי חלב דלי שומן.
