אם אתה עוקב בריא דיאטה דלת שומן הלב, צופה התוכן הסוכר שלך הוא חלק מתוכנית הארוחה שלך. העומס על מזון ומשקאות מתוקים יכול לשים אותך בסיכון גבוה יותר עבור מצבים רפואיים מסוימים יכול גם להוביל לעלייה במשקל והשמנת יתר. חיסול כמו הרבה סוכר מהתזונה ככל האפשר יסייע לשמור על הלב והכליות שלך בריאים.
וידאו של היום
->טעמים
יתרון בריא ליישם פודינג לתזונה שלך הוא מגוון הטעם. ישנם מספר טעמים שונים לבחירה, כולל וניל, שוקולד, Butterscotch, פיסטוק, בננה שמנת, עוגת גבינה, לימון, שוקולד פאדג 'ושוקולד לבן. כאשר אתם אוכלים מנה קרה של פודינג זה יכול להיות חלופה קינוח טעים ומרענן לגלידות עתירי קלוריות וגלידת סוכר ופודינג. אם תרצה, אתה יכול להוסיף פודינג כתוספת מתכונים אחרים דל שומן כולל שייקים, שייקים חלב קינוחים כי קוראים פודינג כמרכיב העיקרי.
>ממתיקים מלאכותיים
אחד המרכיבים העיקריים של פודינג ללא סוכר הוא ממתיק מלאכותי כגון ניוטם, סכרין, סוכרלוז, asprartame או אשלגן אשלגן. רוב הפודינגים וחומרי הסוכר האחרים משתמשים בממתיקים מלאכותיים כדי לחקות או להשלים את מתיקות הסוכר. רוב ממתיקים מלאכותיים יש טעם קצת לאחר. אנשים מדווחים ממתיקים כמו טעימת מתוק יותר סוכר.
בעוד U. S. מזון ותרופות מינהל מסדיר את הבטיחות של ממתיקים מלאכותיים, היו כמה דאגות לגבי לטווח ארוך, צריכת ממתיקים מלאכותיים. האגודה האמריקאית לסרטן מדווחת כי סכרין נקשר לסרטן שלפוחית השתן כאשר נלקח במינונים גבוהים או נצרך בכמויות גבוהות.
סוכר
סוכר טבעי הוא מרכיב המצוי במוצרים רבים כדי להפוך אותו לטעום מתוק. בגלל סוכר קשורה ישירות עם רמות גלוקוז בדם בבני אדם, אם אתה חולה סוכרת או בסיכון לסוכרת, סוכר יכול להזיק - במיוחד אם אתה צורכים את זה באופן קבוע. פודינג ללא סוכר הוא אפשרות בריאה יותר עבור אלה שצופים ברמות הגלוקוז בדם לעומת אכילת פודינגים רגילים המייצרים סוכר.
קלוריות
פודינג ללא סוכר הוא מזון דל קלוריות. מנה אחת של Jell-O המותג ללא סוכר פודינג מכיל 60 קלוריות. כל מנה של פודינג ללא סוכר יש רק 1. 5 גרם של סה"כ שומן ו 270 מ"ג של נתרן - זה מאפשר לך לאכול פודינג כחלק מתוכנית דיאטה דלת שומן שלך. אתה יכול להשלים את זה במקום הרגיל שלך בבוקר, אחר הצהריים או מאוחר בלילה חטיף. פודינג מגיע מיכלי המשרתים בודדים או שאתה יכול לקנות יבש, מוכן לעשות חבילות.
