Sciatica הוא מונח לעתים קרובות טועה למצב רפואי בפועל. עם זאת, Sciatica הוא סימפטום של הפרעה הבסיסית הנובעת דחיסה של עצב Sciatic, שמקורה בעמוד השדרה שלך ורץ למטה על הרגליים של הרגליים שלך. שחייה עשויה להיות תרגיל מועיל להקלת חלק מהתסמינים של כאבי נשית.
וידאו של היום
תסמינים של Sciatica
->כאב Sciatica יכול לגרום למספר תסמינים, שחלקם יכולים להשאיר אותך מסוגל לזוז ללא אי נוחות קיצונית. אחד הסימפטומים המוכרים ביותר של Sciatica הוא ירי או מקרין כאב שמתחיל בגב התחתון שלך ונוסע לתוך הישבן שלך למטה הרגל. תסמינים אחרים כוללים עקצוצים או כאבים חדים בירכיים או בישבן, או תחושות של קהות אצל ירכיים אחת או שתיהן או באזורים אחרים שבהם פועל העצב הסיאטי, כמו בשרירי השוק או ברגליים.
->היתרונות של שחייה עבור Sciatica
שמירה על עצמך פעיל ונייד אולי נראה כמו הדבר האחרון שאתה רוצה לעשות כאשר אתה סובל מכאב Sciatic, אבל התרגיל עשוי להיות אחד מועיל ביותר דרכים להקל על כאב עצבי שיטי. לא רק תרגיל אירובי כגון שחייה לקדם את שחרורם של הגוף שלך טבעי להקלה על כאבים הידועים בשם אנדורפינים, זה עשוי גם לעזור להפחית את הכאב על ידי לקיחת הלחץ את עצבי השדרה. שחייה וצורות אחרות של תרגילי מים לקדם רגשות של חוסר משקל ואת ציפה כי נגד ההשפעות של כוח הכבידה על הגוף שלך תוך חיזוק השרירים שלך ושמירה על פעילות גופנית.
שבץ כדי להימנע
שחייה היא בדרך כלל צורה בטוחה ומועילה של פעילות גופנית להקל על רבים של הסימפטומים של כאבי גב כרוניים וכאב עצבי שיטי. עם זאת, על פי הרוקח נטורופתית ג 'יימס B. LaValle בספרו, "חיבור קוקס -2", מומלץ להימנע משיכות מסוימות, כגון זחילה תקורה, שבץ שבץ שבץ פרפר, אשר יכול לשים את המתח על הגב. שבץ הקלה והבטוחה ביותר לסובלים מכאב גב הוא שבץ הצד.
אזהרה
למרות שהכאב הסיאטי משתפר לעיתים קרובות עם טכניקות ספציפיות לטיפול עצמי כגון תרגילים, חבילות קרות או חמות ומתיחות, שחייה היא לא תרופה לכאב סיאטי. תרופות, פיזיותרפיה, זריקות סטרואידים אפידורל ואפילו ניתוח עשוי לפעמים להיות נחוץ במקרים חמורים יותר של כאב עצבי שיטי. התייעץ עם הרופא שלך לפני שתתחיל לשחות כדי לוודא שזה תרגיל בטוח למצבך.
