רירית הליגמנט החלקי המדיאלי הוא פגיעה באחד הרצועות התומכות בברך. זוהי פגיעה חמורה שיש לטפל בה כראוי. ברגע שאתה מרגיש חזק מספיק, אתה יכול להתחיל רכיבה על אופניים, אשר יכול לעזור לך להחזיר את הגמישות בברך מבלי לגרום נזק נוסף.
וידאו של היום
MCL Tear
הליגמנט הביטחוני הרפואי (MCL) הוא אחד מארבעת הרצועות בברך, המשמש לייצוב המפרק ולחבר את עצמות הרגל. MCL פועל לאורך החלק הפנימי של הברך, חיבור עצם הירך שלך (עצם הירך) אל השוקה שלך (shinbone). הוא אחראי למניעת הרגל שלך מלהרחיב פנימה. דמעות ב MCL שלך יכול להתרחש כאשר יותר מדי לחץ מוחל על החלק החיצוני של הברך. דמעה חלקית פירושה רק חלק של הרצועה קרועה, בניגוד דמעה מלאה שבו הרצועה קרועה לשניים. כאשר זפת מתרחשת, תוכלו להבחין נפיחות בברך, כאב ורכות, ואת חוסר היכולת ללחוץ על הברך.
->ציונים
דמעות MCL מסווגים לשלוש קבוצות, או ציונים, מ 1 עד 3, עם 3 להיות החמור ביותר. היכולת שלך לחזור או להתחיל לממש תלויה בחומרת הדמעה. דלקת כיתה 1 מוגדרת על ידי בית החולים סידרס סיני כבעלת רוך וכאב קל בנקודת הפגיעה. דמעה בדרגה 2 מאופיינת ברפיון בולט בברך, בכאב ובנפיחות. יחד עם כאב ורגישות ניכרת, דמעות כיתה 3 מסומנות על ידי חוסר היכולת של המטופל לפתוח את מפרק הברך.
טיפול
טיפול דלקת MCL משתנה בהתאם לחומרת הפציעה שלך. פציעות אלה בדרך כלל מגיבים היטב לטיפול לא ניתוחי. אם זה המקרה, אתה צריך לנוח, לקחת תרופות נגד כאבים נגד כאב, וללבוש הברך הסד לכמה ימים. אם הדמעה חמורה יותר, ייתכן שתצטרך ניתוח, שבו מנתח יעשה חתך קטן בצד הברך שלך לתפור את הרצועה שלך יחד.
רכיבת אופניים
רכיבה על אופניים היא תרגיל טוב כדי להתחיל rehabbing הברך שלך. זה יכול לעזור לך לצבור כוח אבל לא דורש תנועה מצד לצד של הרגל שלך, אשר יכול להזיק הברך שלך. אתה צריך להתחיל על אופניים נייחים כדי להגביל את הלחץ על הברך. לעשות זאת במשך 20 עד 30 דקות בכל יום. במהלך שלושה עד שישה שבועות לאחר הפציעה שלך אתה צריך ללבוש את הסד הברך. פעולה זו תמנע תנועה מצד אל צד, אך תאפשר לך לנוע קדימה ואחורה.
שיקולים
הקפד לעקוב אחר ההוראות של הרופא שלך לטיפול בפציעה שלך. חשוב לנוח מספיק כדי להגביר את הפעילות הגופנית שלך בהדרגה.אם אתם מתקשים לדווש מהפכה מלאה, הניחו את הרגל הפצועה על הדוושה, ודוושו קדימה ואחורה עד שתוכלו להשלים מחזור מלא.
