האם יש דרך טבעית להיפטר נוזלים בגוף?

לאחר עודף הנוזלים לכודים ברקמות של הגוף שלך הוא מצב המכונה בצקת. למרות בצקת מתרחשת לעתים קרובות בזרועות, הידיים, הרגליים, הקרסוליים והרגליים, זה יכול להתרחש גם באזורים אחרים של הגוף. סימנים נפוצים של בצקת כוללים איברים נפוחים, נפיחות בבטן, כאבי שרירים ופנים נפוחות. במקרים מסוימים בצקת דורשים טיפול רפואי, אבל אתה יכול גם להיות מסוגל להיפטר הנוזל עודף עם כמה שיטות טיפול עצמי טבעי. שוחח עם רופא אם בצקת שלך נראה חמור או לא לפתור בעצמה.

וידאו של יום

שלב 1

תרגיל במהלך היום. כל תנועה נוספת, במיוחד באזור של הגוף שלך מושפע החזקת נוזל, עשוי לעזור לך לשאוב את הנוזל עודף בחזרה לכיוון הלב שלך. לכוון לפחות 30 דקות של פעילות גופנית ביום, אבל גם להימנע לשבת או לעמוד בשקט במשך יותר מ -30 דקות בלי לקום לפחות פעם אחת כדי למתוח, לשתות מים או פשוט לזוז קצת.

שלב 2

הרם את הגפיים המושפעות. שמירה על אזור נפוח מעל רמת הלב למשך 30 דקות לפחות שלוש עד ארבע פעמים ביום עשויה לעזור להחזיר חלק מן הנוזל אל הלב שלך. כדוגמה, מגלגלים מגבת או מניחים כרית מתחת לרגליכם בעת צפייה בטלוויזיה או בשינה, ממליצים על קליבלנד קליניק.

שלב 3

הניחו את מלחי ולהגביל קפאין ואלכוהול. נתרן יכול להוביל החזקת נוזלים, כדי למנוע הוספת מלח על מאכלים מבושלים לחתוך מזון או תבלינים כי הם כבר גבוה נתרן. כמה דוגמאות כוללות רוטב סויה, בשר מעדנייה מרקים משומרים וירקות. שאל את הרופא עבור ייעוץ נוסף על הגבלת צריכת הנתרן שלך. קפאין ואלכוהול יכולים גם להוביל לשימור נוזלים, ולכן גם לקצץ או לבטל קפה, תה, משקאות מוגזים המכילים קפאין ומשקאות אלכוהוליים. דגש על שתיית מים ואכילה בעיקר מזון המבוסס על צמחים כגון דגנים מלאים, זרעים ואגוזים, פירות וירקות כדי לעזור לך לחתוך באופן טבעי על מלח, אלכוהול וקפאין.

שלב 4

שמור על טמפרטורת הגוף שלך יציב. שינויי טמפרטורה קיצוניים פתאומיים עלולים להחמיר את הבצקת, כך שמלתחים חמים בטמפרטורות נמוכות, הימנעו מאמבטיות חמות וסאונות, ושמרו על העור מוגן מפני כוויות שמש.

שלב 5

להשקיע גרביים דחיסה, כפפות או שרוולים. מאמרים דחיסה לשמור על לחץ יציב על הגפיים מושפע כדי למנוע נוזל הצטברות ברקמה. לרכוש אותם בבית המרקחת המקומי שלך, אבל להתייעץ עם הרופא שלך אם יש לך בעיה למצוא את הבגד המתאים.

שלב 6

להחיל לחץ יציב בזמן ליטוף את האזור הפגוע לכיוון לכיוון הלב שלך. זה מסייע לנוזל לנוע לכיוון הלב שלך. דרך נוספת לעזור לנוע נוזל בכיוון המתאים היא להבריש במהירות את פני העור שלך עם מברשת רכה או מטלית מחוספסת לפני רחצה, מתחיל לרגליך ולעבוד את דרכך לכיוון הלב שלך.

דברים שאתה צריך

• תרגיל תרגיל נוח
• מים
• מזון מבוסס צמח
• כרית או מגבת
• בגדים חמים
• בגדים דחיסה
• מברשת רכה או מטלית גסה < טיפים

מכיוון בצקת מתמשך עשוי להיות סימן לבעיה בריאותית הבסיסית, ייתכן שיהיה עליך לחפש עזרה רפואית אם הטיפול בבית לא לגרום שימור נוזלים מופחת. הרופא שלך עשוי להזדקק לתרופת הבעיה הבסיסית או שהוא עשוי לרשום תרופות משתנות, תרופות שנועדו במיוחד כדי להפחית את רמות הנוזלים בגוף.