טווח משקל נורמלי עבור אדם 5 מטר 10 הוא מ 129 ל 174 £, על פי ארגון הבריאות העולמי. זה מבוסס על מדד מסת הגוף - BMI - עבור משקל נורמלי של 18. 5 עד 24. 99, מחושב על ידי חלוקת משקל בק"ג על ידי ריבוע גובה מטרים. BMI הוא נפוץ במחקרים על משקל הגוף, כי זה הרבה יותר קל לקבל נתונים BMI מאשר אחוז שומן, אשר קשה למדוד במדויק.
->וידאו של היום
מה משקל בריא
BMI לא לוקח שומן הרכב הרכב שריר בחשבון, כך מאוד שרירי 200 קילו, 5 מטר 10 איש היה נחשב עודף משקל, אבל עדיין יכול להיות בריא בכושר פיזי. מחקר של פינקלשטיין ואחרים. הראה כי BMI בטווח עודף משקל - 25 עד 29. 99 - אינו מוריד את תוחלת החיים ועלול להעלות אותו מעט. BMIs מעבר לטווח עודף משקל - 30 ומעלה - נחשבים בקטגוריה שמנים ויכולים להוביל לירידה בתוחלת החיים. אנשים הסובלים מתת-משקל - עם BMI מתחת לגיל 18. 5 - נמצאו גם בסיכון בריאותי. מה שמגדיל את תוחלת החיים הוא פעילות גופנית סדירה, על פי איגוד הלב האמריקני. פעילות גופנית בונה שריר ושורף שומן, ומסייע לשמור על המשקל שלך בטווח נורמלי, בריא.
-