הוא חדר כושר סך שווה את המחיר?

סך כל כושר היא השקעה רצינית כושר. בהתאם לדגם, זה יכול לעלות בכל מקום בין $ 1, 295 $ 4, 895 בזמן הפרסום. את סך מוצרי Gym נמכרים מרפאות פיזיותרפיה, מכוני כושר, בתי חולים, מתקני אימון אתלטי רבים תאגידים גדולים אחרים. עם זאת, זה לא בהכרח את ההשקעה הטובה ביותר עבור מקבל בכושר.

וידאו של היום

אימון תקליטורי DVD

->

כושר חברות

חברות כושר יכול לעלות $ 10 ל 200 $ לחודש, אשר עובד ל 120 $ ל 2 $, 400 בשנה. במכון הכושר, ניתן להשתמש במגוון רחב של ציוד התעמלות, ואולי אפילו בריכה, שיעורים קבוצתיים וגישה למאמנים אישיים. מסיבה זו, אתה מקבל יותר עבור הדולר שלך, ושוב לחסוך מקום בבית.

אחרים כושר ביתי

בעוד רבים הביתה gyms דומים במחיר לחדר כושר סך, ציוד התעמלות אחרים עולה הרבה פחות. לדוגמה, בזמן הפרסום, Weider Fitness מוכרת מכשירי כושר ביתיים שעולים מ -300 $ ל -600 $. אם אתה רוצה לעבוד בבית שלך, זה הרבה יותר חסכונית אפשרות.

משקל גוף תרגילים

האפשרות הזולה ביותר היא לעצב את השגרה שלך של תרגילי משקל הגוף, אשר דורשים קצת יותר מחצלת. תרגילים אלה דורשים מעט ציוד לא יעילים בבניית כוח שריר לזכות. אתה יכול לבצע pushups, crunches, squats, leel lifts, calisthenics, יוגה ו פילאטיס בסלון שלך. הוסף ציוד פשוט כגון סרגל pullup וכמה משקולות עבור אימון משקל בסיסי. בשילוב עם שגרת לב בריא המשלב מינימום של 150 דקות של פעילות אירובית המומלץ על ידי המרכזים לבקרת מחלות ומניעת דיאטה בריאה, שיטה זו יכולה למעשה לשמור על כושר.