האם יוגורט יוגורט בריא?

כל סוגי יוגורט עם תרבויות לחיות ופעיל להציע יתרונות בריאותיים, זנים Yoplait הם לא יוצא מן הכלל. המותג יופלה, לעומת זאת, יש כמה מוצרים כי הם בריאים יותר מאחרים. בעת בחירת איזה יוגורט לקנות, תמיד לבדוק את תווית תזונה של מכולה כדי ללמוד יותר על מה שאתה באמת אוכלים.

וידאו של היום

עובדות תזונה פשוטות

->

Yoplait אינו מפרסם בכבדות את הזנים הרגילים שלו, ומתאריך ינואר 2014 הם אינם רשומים באתר החברה. אבל חנויות רבות לעשות את זה במלאי, והם בדרך כלל אופציות בריאים יותר מאשר סוגי בטעם. אחד 8 גרם של יוגורט יוגורט רגיל רגיל יש 130 קלוריות, ללא שומן, 19 גרם של פחמימות ו 15 גרם של חלבון. Yoplait גם מוכרת, יוגורט יוגורט יפני רגיל, כי יש עובדות תזונה דומה למגוון פשוט, nonfat שלה. המרכיב העיקרי ביוגורט הפשוט של יופלה הוא חלב, אבל כל מיכל מכיל גם כמויות קטנות של תירס, כשרות ג'לטין ופקטין. למרות שג'לטין כשר אינו ידוע כמזיק, צמחונים וטבעונים צריכים להיות מודעים לכך שרבים מהג'לטין הכשרים מקורם בבעלי חיים או דגים.

->

עובדות תזונה בטעמים

יופלה של האתר מדווח כי המקורי שלה, 6 גרם אוכמניות יוגורט בננה יש 170 קלוריות, 1. 5 גרם של שומן, 33 גרם של פחמימות ו 5 גרם של חלבון. בנוסף לחלב דל שומן, המרכיבים העיקריים שלו הם סוכר, תותים, קורנפלור, פירה בננה. יוגורט יוגורט של יופלייט עבות ושמנת, גם במיכל של 6 גרם, מכיל 180 קלוריות, 2. 5 גרם שומן, 31 גרם פחמימות ו- 7 גרם חלבון. מרכיביו העיקריים הם חלב דל שומן, סוכר וחלב ללא שומן, אך אינו מכיל פרי אמיתי; במקום זאת, זה צבע פירות כמו מגיע carmine - פיגמנט אדום נגזר חרקים.

יתרונות בריאותיים

תרבויות לחיות ופעיל בכל סוגי יוגורט יופורט הם חיידקים פרוביוטיים, אשר יש מספר יתרונות בריאותיים. בדרך כלל, פרוביוטיקה להפחית או להקל על הסימפטומים של מחלות במערכת העיכול כגון עצירות, שלשולים ומחלות מעי דלקתיות. פרוביוטיקה עשויה גם לשפר את תפקוד המערכת החיסונית. יוגורט יכול להיות גם יתרונות לירידה במשקל. במחקר שפורסם ב -2005 ב"עיתון הבינלאומי להשמנת יתר ", נבדקים שהקטינו קלוריות ואכלו שלוש מכולות של 6 אונקיות של יוגורט יופלט ללא שומן במשך 12 שבועות, איבדו יותר שומן בגוף ומשקל נוסף סביב תא המטען ואזור המותניים אשר צמצמו קלוריות ואכלו פלצבו מבוסס ג'לטין.

חיסוני בריאות

הספירות הגבוהות יותר של פחמימות בטעמי יופלייט בטעם מגיעים מסוכר נוסף וכן מוסיפים פירות או טעמים של פירות. למרות אכילת כמות צנועה של סוכר הוסיף לא סביר להשפיע קשות על הבריאות שלך, איגוד הלב האמריקני מציין כי הסוכר הוסיף יכול להעלות את הסיכון להשמנת יתר ובעיות לב וכלי דם.יוגורט של יופלה מעובים גם עם תירס ותוספים אחרים. אתה תקבל את רוב התזונה של יוגורט כי הם פחות מעובדים חלב רשימה ו לחיות, תרבויות פעיל כמו רק את שני מרכיבים.