גירוד לאחר התרגיל יכול להיות לא נוח או אפילו כואב, במיוחד אם הסימפטומים להשתהות זמן רב לאחר האימון שלך מסתיים. לעתים קרובות קל למנוע, גירוד יכול גם נובעים מצבים רפואיים רציניים. אם הגירוד נמשך, או אם התסמינים האחרים להתפתח, להתייעץ עם הרופא שלך.
וידאו של היום
גירוד סימפטומים
תרגיל המושרה גרד משתנה בחומרה מ מטרד קל לכאב קיצוני. זה יכול להיות מלווה במגוון תסמינים - הקאות, קושי בבליעה, נפיחות בפה, בליטות דמויי שלפוחיות, אובדן הכרה, שלשולים, התכווצות, תחושה מדגדגת וירידה חדה בלחץ הדם. גירוד לאחר פעילות גופנית יכול להתרחש בכל מקום על הגוף, כולל הקרקפת, הפנים, הצוואר, הכתפיים, בתי השחי, המפשעה, קמטים מרפק וחזה.
->מינור גורם
תרגיל מגביר את זרימת הדם לעור שלך, וזה יכול לגרום גירוד. זיעה, התייבשות, ללבוש בגדים הדוקים שמונעת את העור מפני נשימה ושטיפת הלבוש האימון שלך בדטרגנטים קשים עלולה לגרום לגירוד. תרגיל אינטנסיבי יכול גם לגרום clogging של בלוטות הזיעה שלך, וכתוצאה מכך פריחה חום מגרד.
->תרגיל לאחר חוסר פעילות ממושכת
במהלך תקופות ממושכות של חוסר פעילות, נימים זעירים ברגליים שלך ירידה בגודל. אם אתה עושה עלייה משמעותית ברמת התרגיל שלך, נימים מתחילים להתרחב כדי להתאים את זרימת הדם מוגברת. כאשר הנימים מתפשטים, עצבים שולחים אותות למוח, אשר ניתן לפרש כגירוד. כפי שאתה לרכוש כושר גדול יותר, הגירוד יפסיק.
->גורמים רציניים
גירוד עלול לנבוע מתגובה אלרגית, אשר סביר יותר אם תרגיל בתוך חמש שעות של אכילה. זרימת הדם מוגברת על ידי פעילות גופנית יכול לשאת אלרגנים בכל הגוף במהירות. מצבים רפואיים כגון פסוריאזיס, אקזמה, מחלת כבד, הפרעות עצבים ואנמיה מחסור בברזל יכולים גם לעורר גירוד לאחר האימון.
מניעה וטיפול
להפחית את הזעה על ידי הפעלת מאוורר או מזגן בזמן האימון. ללבוש בגדים קלים כדי לעזור לשמור על העור שלך מגניב. כאשר גירוד מתרחש, להחיל menthol, קלמין, קמפור או לנולין lhyolin לאזורים המושפעים. עבור גירוד כרוני לאחר פעילות גופנית, להפחית את משך או עוצמת האימון שלך. אם אתם נוטים לפתח תגובה אלרגית בזמן פעילות גופנית, התייעצו עם הרופא שלכם לגבי אפינפרין הניתן להזרקה עצמית או תרופות אחרות כדי להפחית תגובה היסטמין.
אזהרות
הימנע מגרד את העור מגרד, כי זה יכול להחריף תסמינים ולגרום pustules נגוע לפתח. לקצץ את הציפורניים, ללבוש כפפות או להחיל לדחוס רטוב על העור שלך כדי למנוע מגרד. חפשו טיפול רפואי אם גירוד מלווה בכאב ראש, סחרחורת, דופק מהיר או לחץ דם נמוך.אלה יכולים להיות סימפטומים של תשישות חום, אשר יכול להוביל לסיבוכים רציניים כגון מכת חום.
