אולי שום דבר לא יכול להיות מטריד יותר גירוד uncontrollable בעת פעילות גופנית. שריפת נפיחות להוסיף את אי הנוחות שלך להרוס את איכות האימון שלך. במקרים מסוימים של רגליים מגרדים נגרמות על ידי חוסר כושר. הגוף שלך לא התאמן כדי לממש טוב יותר זרימת הדם הישירה. זה יכול גם להצביע על תגובה אלרגית או מצב בריאותי חמור יותר, בהתאם הסימפטומים שלך. אם הגירוד שלך מלווה בקוצר נשימה, פנה מיד לטיפול רפואי.
וידאו של היום
פיזיולוגיה של גירוד
הסימפטומים שלך נגרמות על ידי הגוף נכנס לתגובה דלקתית מכוונת על ידי המערכת החיסונית. הגוף משחרר היסטמין, אשר בתורו גורם אדמומיות ונפיחות אתה נתקל. כלי הדם להתרחב, וכתוצאה מכך להגדיל את זרימת הדם. כוורות מתפתחות עם אזורים של אדמומיות. מספר גורמים יכולים להתקיים, כולל זיעה, חום או מתח נפשי. שריטות ברגליים מגרדות יכול להחמיר את המצב ולהגביר את אי הנוחות שלך.
->גורם
ישנם מספר גורמים ביולוגיים עבור גירוד שלך. תנאי אחד הוא urticaria cholinergic, הפרעה של המערכת החיסונית. במקרה זה, הגוף שלך מגיב בצורה בלתי הולמת ונעשה רגיש לכמה גורמים. מצב העור שלך עשוי גם להצביע על אלרגיה נדירה הנקראת אנפילקסיס פעילות גופנית. הפרעה זו מלווה בסימפטומים אחרים, כולל צפצופים, בחילה ותחושת חנק. גירוד יכול להיות גם תגובה לסוג כלשהו של אלרגן מוטס כגון אבקה.
טיפול
כדי לטפל ברגליים מגרדות שלך, אתה צריך להתחיל על ידי זיהוי כל גורם אפשרי. אתה עשוי למצוא את זה מועיל לשמור יומן. ניתן לציין דברים כגון תנאי מזג האוויר, מיקום לזיהוי אלרגנים אפשריים ועוצמת האימון בעת הליכה או ריצה. בדרך זו, תוכל לזהות דפוסים כך שתוכל לסייע במניעת התרחשות מחדש של מצבך.
מניעה
אם האימונים אינטנסיבי לעורר התקפה, ייתכן שתרצה לשקול שינוי בגדי האימון שלך. ללבוש בגדים הולם יכול להשאיר אותך יותר נוח לשלוט זיעה. מומלץ גם לנקוט באמצעי מניעה כגון נטילת antihistamine חצי שעה לפני שאתה יוצא החוצה כדי ללכת או לרוץ. תרופה זו יכולה לשלוט על התגובה הדלקתית של הגוף כדי למנוע את האדמומיות ואת הגירוד. אם יש לך אנפילקסיס מימוש, ייתכן שתרצה להימנע ממאמץ של ארבע עד שש שעות לאחר האכילה, ממליץ על מחקר שנערך בשנת 2001 על ידי אוניברסיטת קנטקי הספר לרפואה. ייתכן גם רוצה להימנע מכל נטילת תרופה nonsteroidal, אנטי דלקתיים כגון איבופרופן, אשר נקשרו עם anaphylaxis המושרה פעילות גופנית.
