ז'אן קלוד ואן דאמה נולד ב -18 באוקטובר 1960 בבריסל, בלגיה. הוא החל ללמוד אמנויות לחימה בגיל 11 כדי לבנות את ביטחונו. ואן דאמה קיבל את החגורה השחורה שלו בגיל 18 והצליח בטורנירים רבים של אומנויות לחימה בשל מהירותו, זריזותו וכוחו. כוחו הגופני הוביל אותו להצלחה בינלאומית ככוכב קולנוע, שם כינו אותו "השרירים מבריסל".
->וידאו של היום
תזונה
במהלך השנים, ואן דאמה למד להקשיב לגופו כדי לדעת איך לספק את זה בצורה הטובה ביותר, כמו דלק למכונית. הוא למד מוקדם מאוד על השלמת עם ויטמינים ומינרלים, כגון סידן וויטמינים B. היום ואן דאמה אוכל הרבה ירקות, וקובע כי "מזונות צמחיים הם הדברים הכי טובים בשבילך."
->גמישות
הגמישות של ז'אן קלוד ואן דאמה היא כמעט אגדי בשל הישגים כגון קפיצת מדרגה 360 קפיצה הוא הציג במהלך הסרט "Bloodsport". הגמישות שלו באה משנים של תרגול. עם רקע אומנויות לחימה, פיתח ואן Damme גמישות שלו עם מתיחות היומי. הפיצולים המפורסמים שלו נגזרו ממתח שרירי הרגליים בירך הפנימית, במפשעה, בהאמסטרינגס, בשרירי הירך ובכפות השרירים.
->אימון משקולות
לוח הזמנים של משקל משקל המשקל של ואן דאם יכול להשתנות, אך הוא עדיין תומך בהגדלת משקולות עבור כושר גופני כללי. הגישה שלו עברה מהכשרה רבה עם משקולות, כאשר הוא רק התחיל לצאת עכשיו להרגיש את השרירים בתנועה איטית ושיטתית. "למדתי במשך השנים להתאמן בקפידה ובאיטיות עם משקולות", אומר ואן דאם. תן לי להגיד לך, אדם יכול לשנות לחלוטין את צורת הגוף שלו או שלה על ידי אימון מאוד מדויק ונכון. "
אומנויות לחימה
ז'אן קלוד התחיל את הקשר שלו עם אומנויות לחימה על ידי תחילת עם קראטה Shotokan. הוא הפך לסטודנט של דיסציפלינות שונות לאורך שנים רבות, כולל קיקבוקסינג, טאיקוון-דו ומואי תאילנדית, שכולן מדגישות כוח והתניה אירובית. ואן דאמה זכה באליפות במשקל בינוני במשקל בינוני בגילאי 18. הוא ממשיך לתרגל אומנויות לחימה יומיומיות עבור מיזוג כללי.
