Jeet Kune האם או Jun Fan Jeet Kune האם סגנון לחימה שפותח על ידי ברוס לי. היא משלבת ומעדכנת טכניקות מאומנויות לחימה שונות, כולל גידור, אגרוף מערבי וצ'ון כנפיים. לי שם דגש כבד על אימונים בסיסיים שכללו מיזוג פיזי ומכניקה גופנית נכונה כדי למקסם את האפקטיביות של הטכניקות שהוא שולב לתוך סגנון הלחימה האישי שלו.
וידאו של יום
מיזוג
בפסקה הפתיחה של "ברוס לי הלחימה שיטה, הדרכה בסיסית" על ידי ברוס לי ומ 'Uyehara, מחברים לציין כי אנשים רבים מבלים מדי הרבה זמן לפתח טכניקות ולא מספיק זמן להשתתף.ההשתלמות הבסיסית של לי כללה תרגילים אירוביים כגון ריצה, רכיבה על אופניים נייחים וקפיצה בחבלים.החמימות כללו מתיחות בסיסיות.אימוני הבטן שלו כללו שכיבות בטן ותרגילים עם כדורי רפואה. <> <-> ->
עמדת קרבעמדת הלחימה, או עמדה על המשמר, של Jeet Kune Do מיועדת להיות יעילה הן עבור ההתקפה והן להגנה.תרגל את העמדה שלך על ידי מיקום היד החזקה ביותר שלך הכי קרוב ליריב שלך, אם אתה ימני, תרים את הכתף הימנית שלך בסנטימטר או שניים ושחרר את הסנטר באותו מרחק, החזק את אגרופיך באופן שיגן על הקו המרכזי ועל הצלעות של הגוף. קו ישר עם הרגל המובילה, על פי לי, כותב "T הוא טאו של ג 'יט קון דו. "
תרגול דשדוש, דרך לזוז בלי לחצות את הרגליים או מקפץ. מן המיקום על המשמר, החלק את הרגל הקדמית שלך חצי צעד קדימה ומיד להחליק את הרגל האחורית שלך כדי להחזיר את הכיוון של עמדת on-guard. לעולם אל תתנו לרגליים להתקרב כל כך רחוק או רחוק כל כך עד כדי כך שאתם הופכים ללא תנועה או לא מאוזנת. ראשית להזיז את הרגל הקרוב ביותר לכיוון שאתה עובר. אם אתה זז אחורה, החלק את הרגל האחורית הראשונה שלך ולהפוך את החזית מיד בצע. אם אתה זז שמאלה, להזיז את הרגל השמאלית הראשונה.
כוח
