טחורים הם מצב נפוץ, אך לפעמים כואב של פי הטבעת ואת פי הטבעת אזורים שיכולים להיגרם כאשר זרימת הדם לאזור מוגבל וגורמת לאגירה. זה יכול לקרות עקב תנועות מעיים לא סדירים או הריון, למשל. טיפול טחורים בדרך כלל דורש שילוב של תרופות אקטואלי, דיאטה משופרת ופעילות אירובית קלה. רופאים ממליצים ריצה כדי לעזור להקל על טחורים מתונים.
->וידאו של יום
כיצד ריצה יכול לעזור טחורים
ריצה יכול לעזור להקל על טחורים על ידי הגדלת התכווצויות שריר המעי. זה יכול לקדם תנועות מעיים רגילות יותר מעבר הצואה קלה יותר. ריצה יכול גם לעזור להפחית את הטחורים על ידי קידום אובדן של עודף משקל זה יכול להיות הצבת לחץ נוסף על האזורים שנפגעו.
->איך לרוץ עם טחורים
בעוד ריצה עם טחורים יכול להיות מועיל מאוד, זה יכול גם להחמיר את הבעיה אם אמצעי זהירות לא נלקחים. עבור התחתונים שלך, בד סינתטי המסייע פתיל לחות משם יכול למנוע צמיחה חיידקית זיהומים אפשריים. כמו כן, החיכוך נגרם בזמן ריצה יכול לגרות את הטחורים, גרימת נפיחות ולפעמים דימום. כדי למנוע זאת, להחיל ג'לי דלק ישירות לאזור המושפע. זה יקטין את החיכוך בזמן ריצה, ומאפשר לך לרוץ ללא כאבים.
עבור אנשים מסוימים עם מקרים חמורים של טחורים, ריצה לא יכול להיות בחירה מתאימה של פעילות גופנית כפי שהוא יכול לגרום לנפיחות כואבת מאוד, דימום ואפילו צניחה אם יש יותר מדי לחץ על האזור. אלה אנשים עם מקרים חמורים של טחורים צריך להתייעץ עם רופא לפני תחילת משטר תרגיל.
