עם ידוענים כגון סלמה האייק, שרה ג 'סיקה פרקר ו Gwyneth Paltrow מדווחים לאבד משקל תוך הרגשה נהדר על ידי juicing, אתה עלול להתפתות להצטרף. אחרי הכל, stoically שתיית מיצים ירוקים בבוקר, צהריים ולילה נראה להפגין הקדשה לירידה במשקל לא מושגת על ידי חיתוך קלוריות לבד. Juicing עבור הרזיה יכול backfire, עם זאת - עוזב אותך רעב, חסר תזונתי ו fatter לאורך זמן. מיץ בתבונה, וזה יכול להיות בעל משקל הפסד.
וידאו של יום
Juicing הטבות
מיצים אתה צורכים לירידה במשקל הם לא פכים של מיץ תפוזים או אגרוף פירות לך להרים במכולת. Juicing עבור הרזיה יש לך משתמש בבית juicer כדי ללחוץ קילוגרמים של פירות וירקות טריים וליצור concoctions עשיר ויטמינים, מינרלים ו phytonutrients. לחלופין, ניתן לרכוש מיץ בלחץ קר במחיר פרימיום כדי להחליף ארוחות. אלה מיצים טבעיים מכילים שום סוכר הוסיף, חומרים משמרים, שומנים לא רצויים או נתרן עודף. כאשר נעשה בעיקר עם ירקות ירוקים, כגון כרוב, סלרי מלפפון, הם גם דל קלוריות.
->הולך קיצוניים
למרות מיצים בלחץ הבית לספק הרבה טוב, צריכת אלה באופן בלעדי כמו מיץ מהר בניסיון לרדת במשקל יכול להיות תוצאות לא רצויות. מיצים חסרים חומרים מזינים חיוניים, כלומר חלבון ושומנים בריאים. חלבון הוא קריטי לעזור לך לשמור על מסת שריר כמו שאתה טיפה פאונד, ואילו הן חלבון שומן לעזור לך לתת תחושה של מלאות לאחר ארוחה. כל עיסת אתה רואה נשאר בתא האשפה של juicer שלך הוא סיב הגוף שלך חסר על בעת צריכת מיצים. סיבים גם משחק תפקיד לגרום לך להרגיש מלא ונלחם bloating ו עצירות. דיאטות מיץ רבות הן נמוכות מאוד קלוריות, אשר דוכנים את חילוף החומרים שלך, מוביל עייפות, עלול לגרום כאבי ראש סחרחורת, ועושה אותך עצבני. אם לגייס את ההחלטה לדבוק מיץ מהר במשך כמה ימים, רוב המשקל שאתה מאבד יהיה מים ושריר - לא שומן.
הכל מתון
זה לא הכל או לא כלום כשמדובר juicing עבור הרזיה, אם כי. אתה יכול להחליף בבטחה ארוחה אחת או חטיף עם מיץ ירוק בריא בהצלחה לרדת במשקל, אומר דיאטן Joy Bauer. בארוחות אחרות, לצפות בגדלים מנה שלך מקל על מזונות שלמים, כלומר חלבונים רזה, ירקות טריים ופירות ודגנים מלאים, כדי לעזור לך לרדת קילו. על ידי אכילת מזון שלם, אתה לא מרגיש כאילו אתה רעב.
Calorie Control
אם אתה משתמש מיץ כדי להגדיל את תוכנית הרזיה שלך, מבינים כי קלוריות ממיץ יכול להוסיף במהירות אם אתה כולל הרבה פירות בתערובת שלך. סוכרים הפרי גם ספייק רמות האינסולין שלך, מה שמוביל אנרגיה נדנדות ועכבות ירידה במשקל.כמה מיץ משקל תוכניות מיץ הם נמוכים מדי קלוריות, כך שלא יהיה לך את האנרגיה עבור פעילות גופנית ומשימות היומי לשרוף קלוריות. אתה לא יכול להיות הרבה קלוריות, אבל ללא פעילות יומיומית, אתה לא שורף הרבה. כתוצאה מכך, ייתכן שאתה לא יוצר גירעון קלוריות גדול מאוד, ואת הירידה במשקל שלך מאט. יתר על כן, אם אתה יוצא הרגל של התרגיל היומי, זה הרבה יותר קשה להוסיף אותו בחזרה ברגע שאתה חוזר לאכול מזון רגיל. התוצאה עשויה להיות חזרה פתאומית של כל קילוגרם אבוד. תוכנית הרזיה אשר יוצרת גרעון באמצעות הפחתת קלוריות מתונה והגברת קלוריות שריפת עם פעילות גופנית הוא בר קיימא יותר לטווח הארוך.
