לפני יומיים חגג קני דאן, 37, שלוש שנים מפוכחות על ידי פרסום סדרת תמונות התקדמות באימגור. מיד הם הלכו ויראליים - ודאן, מהנדס הרכבות בוונקובר, קנדה, קיבל טונות של תמיכה ומחיאות כפיים ממשתמשי מדיה חברתית אחרים על כך שהם נקיים. החיוך שלו בתמונה האחרונה מראה עד כמה הוא גאה בעצמו כיום. אבל כשדאן לקח את אותו הסלפי הראשוני המתעד את יום הפיכחון הראשון שלו ב -2 בנובמבר 2016, הוא היה אומלל לחלוטין. "שתיתי 12 עד 24 משקאות כל יום והשתכרתי שלוש פעמים ארבע פעמים בשבוע, " אמר דאן ל" Best Life " של אותו יום גורלי. "ידעתי שאני צריך עזרה, אבל לא ידעתי מה לעשות."
כמו אנשים רבים, דן החל לשתות במכללה, ואמצע שנות ה -20 לחייו זה הפך להתמכרות מלאה. השתייה הכבדה שלו העמידה מאמץ על נישואיו, מכיוון שלעתים קרובות היה מתמכר ומביך את עצמו באירועים חברתיים, או אומר דברים פוגעים לאשתו שהוא אפילו לא יכול היה לזכור למחרת. "הייתי משחיקה ומתווכחת עם אשתי ואז הייתי בא לראות אותה פשוט עומדת שם ובוכה ואין לי מושג איך היא התנהלה ככה, " אמר. "הצטערתי, אבל אפילו לא ידעתי מה עשיתי. זה היה כמעט כאילו אדם אחר שולט בי."
ואז, לפני שלוש שנים, דאן פגע בתחתית הרוק. "הנחתי את בני למיטה והתכוונתי לשתות לא יותר משלוש בירות, " הוא אמר. "במקום זאת שתיתי 19 בירות בשלוש שעות. הבנתי שאני פשוט לא יכול לנהל את חיי יותר."
למחרת, הוא צילם את יומו הפיכח. בשלב זה ההערכה העצמית שלו הייתה בשפל של כל הזמנים.
באדיבות קני דאן
"לא היה אכפת לי אם אני חי או מת, " אמר דאן. "הייתי מסתכל במראה ורוצה רק שלא הייתי שיכור. הרגשתי מאוד לבד, כי הרגשתי שאיש לא מבין מה עובר עלי."
כמו רבים אחרים עם התמכרות לאלכוהול, דאן החליט להפסיק לשתות פעמים רבות לפני כן, ויהיו לו מתיחות מפוכחות שנמשכו 14 חודשים. אבל אז, הוא היה נופל מהעגלה שוב.
"הייתי משכנע את עצמי שאוכל לחזור לשתות באחריות", אמר. "אבל זה שוב יסתלק במהירות משליטה ויהיה גרוע עוד יותר מבעבר."
באדיבות קני דאן
דאן ניסה הכל להפסיק לשתות בכוחות עצמו, ולכן הפעם הוא עשה משהו שונה: הוא ביקש עזרה.
"הכרתי חברה שהייתה בהחלמה, וכתבתי לה טקסט ואמרתי שאני זקוק לעזרה מייד", אמר. "היא הרימה אותי ולקחה אותי לפגישה האנונימית האלמונית הראשונה שלי וזה הציל את חיי."
באדיבות קני דאן
בפגישה הראשונה שלו ראה דאן שלט על הקיר בו נכתב "לעולם לא תצטרך להיות שוב לבד."
"זה היכה אותי כמו טון לבנים, " אמר. "האנשים שם ידעו מה עובר עלי, אז כבר לא הייתי לבד."
באמצעות התוכנית בת 12 הצעדים, דן החל להתעמת עם כמה מגורמי ההתמכרות שלו, ורכש את הכלים לעזור לו להתמודד עם בעיות כשהם קמו, במקום לפנות לאלכוהול. אבל, אולי הכי חשוב, סוף סוף הייתה לו מערכת התמיכה הדרושה לו.
באדיבות קני דאן
אחרי הכל - בניגוד לסמים אחרים - אלכוהול הוא דבר שרבים נהנים ממנו כלאחר יד, ואלכוהוליסטים נאלצים להתמודד עם זה ללא הרף, מה שמותיר אותם חווים נידוי במיוחד.
"האלכוהוליסט באמת לבד", אמר דאן. "אף אחד לא מבין את המאבק הפנימי הזה. אנחנו רואים אנשים אחרים שותים ואין להם שום בעיה עם זה, מה שמחזק את הרצון והאמונה הזו שאנחנו יכולים להיות כמוהם. אבל המציאות - לפחות עבורי - היא שאני לא יכול."
באדיבות קני דאן
כשדאן לקח את הסלפי הזה מעצמו בפי שעות מפוכח, הוא עשה זאת כדי שיוכל להזכיר לעצמו כמה אלכוהול נורא גרם לו להרגיש.
"הייתי כל כך הנגאובר וחולה, " הוא אמר. "אבל בשבוע הראשון הרגשתי שיצאתי ממערכת יחסים לא טובה. הגרוע ביותר היה מאחוריי."
באדיבות קני דאן
דאן המשיך לצלם את עצמו בכל פעם שקיבל שבב - ועד שהגיע לציון לשנה שלו, הוא חזר לתחושת המטרה והערך העצמי שלו.
"אהבתי את האדם שהביט אלי במראה, " הוא אמר. "הרגשתי שיש לי את כל ההזדמנויות בעולם. כל יום נראה מלא אפשרות, ואילו לפני שלקחתי את המשקה הראשון הזה, שאר היום שלי היה מחויב לשתייה."
באדיבות קני דאן
כשהמשיך עם התפכחותו, דן החל לאכול טוב יותר ולהתאמן באופן קבוע יותר, מאבד 76 קילו כתוצאה מכך.
בעיניו התמונות "משמשות תזכורת" שהוא רוצה "להמשיך ולהשתפר", וצריכות להישאר מפוכחות בכדי להשיג מטרה זו.
"אני אוהב להסתכל על אותו אדם בתמונה 24 שעות ביממה, כי זה היה האדם שראיתי כל יום, " אמר.
באדיבות קווין דאן
באשר לעצתו של דאן לכל מי שנאבק בהתמכרות, הוא קורא להם לא ללכת לבד.
"אתה צריך להושיט יד", אמר. "יש כל כך הרבה אנשים שמוכנים לעזור." ועכשיו, הוא גם אחד מהם.
דיאנה ברוק דיאנה היא עורכת בכירה שכותבת על יחסי מין וזוגיות, מגמות הכרויות מודרניות ובריאות ובריאות.