קראפט משווקת מגוון של רוטב סלט איטלקי בטעם, כל אחד עם ערכים תזונתיים שונים. רוטב סלט יכול להיות נפילה דיאטה אם אתה לא זהיר כדי לראות את גודל ההגשה שלך, כי סוגים רבים הם גבוהים בשומן, קלוריות, מלח וסוכר. בחירת אור איטלקי ההלבשה מוריד חלק מהמספרים האלה ומאפשר לך ליהנות ממנו בלי לשבש את המאמצים הבריאים שלך. מנה של רוטב איטלקי קראפט הוא 1 גרם, אשר כ 2 כפות.
וידאו של היום
קלוריות
שמירה על קלוריות בארוחות נמוכות שלך יכול לעזור לך לרדת במשקל או לשלוט בו אם אתה כבר במספר בריא. Kraft Zesty ההלבשה האיטלקית מכילה 70 קלוריות למנה, בעוד האיטלקית טוסקנה הבית יש 130 קלוריות למנה והגבינה איטלקית איטלקית מכיל 100 קלוריות למנה. האיטלקי נטול שומן יש 20 קלוריות למנה והוא בבירור הבחירה הטובה ביותר אם אתה צופה הצריכה שלך. היצמד למנה אחת כדי לשלוט בתכולת הקלוריות של הסלט שלך.
>שומן
דיאטה דלת שומן מגדילה את הסיכון למחלות לב ועלייה במשקל; רטבים וחבישות הם בדרך כלל גבוה בשומן ואתה צריך להגביל אותם בתוכנית ארוחה בריאה. קראפט מציעה רוטב איטלקי ללא שומן, כי היא אפשרות טובה עבור מישהו שאוכל דיאטה דלת שומן. טוסקנה הבית האיטלקי מכיל 13 גרם של שומן למנה, איטלקית Zesty שוקל עם 6 גרם האיטלקי הקרמי יש 11 גרם. האדם הממוצע צריך לצרוך פחות מ 78 גרם של שומן ליום. זה קל להתקרב לזה אם לחנוק סלט שלך יותר מנה אחת של רוטב איטלקי.
נתרן
רוב האנשים צריכים להגביל את נתרן intakes בין 1, 500 ו 2, 300 מ"ג של נתרן ליום. סוגים רבים של רוטב סלט, רוטב איטלקי של קראפט כללה, יש רמות גבוהות של מלח. צריכת מלח רבה מדי עלולה להוביל ללחץ דם גבוה. מנה של קראפט קרמי איטלקי או טוסקנה בית האיטלקית ההלבשה מכיל 250 מ"ג של נתרן ו Zesty האיטלקי יש 370 מ"ג. ללא שומן איטלקית מכיל 380 מ"ג. הגבל את עצמך מנה אחת של רוטב איטלקי לשלוט צריכת הנתרן שלך.
סוכר
אכילה יותר מדי סוכר מוביל לעלייה במשקל, עמידות לאינסולין וסוכרת. איגוד הלב האמריקני ממליץ לא לקבל יותר מ 9 כפיות סוכר בכל יום, אשר שווה ערך ל 36 גרם. מנה של איטלקית ללא שומן של קראפט ו איטלקית Zesty מכילים 2 גרם של סוכר. טוסקנה בית איטלקית איטלקית שמנת גם לשקול עם 2 גרם של סוכר. יוצקים יותר מדי על סלט שלך במהירות להגדיל את צריכת הסוכר שלך, אבל דבק מנה אחת מאפשרת לך ליהנות רוטב סלט ללא עומס על הדברים המתוקים.
