L- מתיונין הוא סוג של חומצת אמינו, וזה מה הגוף שלך עושה כדי לייצר חלבונים ופפטידים. תוספי מתיונין יש שימושים פוטנציאליים רבים עבור אנשים מסוימים, אבל זה לא הוכח לסייע בהורדת משקל. לפני שתתחיל לקחת תוספי מתיונין או כל תוספת אחרת לירידה במשקל, לדון היתרונות, סיכונים אינטראקציות סמים אפשרי עם הרופא שלך.
וידאו של היום
זיהוי
הגוף שלך משתמש methionine כדי להפוך את החומר שנקרא קריאטין, סוג אחר של חומצת אמינו. מתיונין מכיל גם גופרית, אשר הגוף שלך משתמש כדי לקדם צמיחה בריאה חילוף החומרים. תרכובת נוספת כי הגוף שלך עושה methionine נקרא s-adenosylmethionine או "SAME," אשר יש כמה פונקציות חשובות בגוף שלך. SAME עוזר לתמוך בתפקוד הרגיל של המערכת החיסונית, נוירוטרנסמיטורים כמו דופמין, סרוטונין ומלטונין, וקרום התא של הגוף.
->תפיסות מוטעות
למרות מתיונין עצמו לא בהכרח לעזור לקדם ירידה במשקל, קריאטין החומר כי עשה בגוף שלך מתיונין עשוי למעשה לעזור לך לרדת במשקל. ב טופס תוספת של קריאטין, מונוהידראט, המוצר מתיונין עשוי לסייע לשפר את הביצועים הספורטיביים ואת יחס השרירים של הגוף לשומן. למרות תוספי קריאטין משווקים באופן נרחב כמו משפר את ביצועי הספורט ואת אובדן משקל גלולות, אין ראיות רפואיות חותכות תומך בשימוש של creatine למטרות אלה.
יתרונות
תוספי Methionine עשויים לסייע בתמיכה בכבד ובטיפול ב- HIV / AIDS, וכן בטיפול במחלת פרקינסון ובזיהומים בדרכי השתן. למרות מתיונין לא מומלץ לירידה במשקל או ביצועים מימוש, התוסף עשוי לסייע בטיפול בלבלב. המתחם עשוי מתיונין המכונה SAME זמין גם טופס תוספת. תוספי SAME יכול לעזור בטיפול בדיכאון, fibromyalgia, osteoarthritis ומחלת כבד. מלבד ירידה במשקל ושיפור בביצועי הספורט, תוספי קריאטין עשויים לסייע בטיפול בטרשת נפוצה לרוחב או ב- "ALD", מחלת ריאות חסימתית כרונית או "COPD", ניוון שרירים, סכיזופרניה, אי ספיקת לב מוגברת, רמות טריגליצרידים גבוהות, הפרעות מיטוכונדריאליות ועוד מצבים רפואיים. אין לקחת מתונינין, קריאטין או תוספי SAME לכל מטרה בריאותית מבלי לדבר תחילה עם הרופא שלך.
אזהרה
חומצות אמינו כמו מתיונין, קריאטין ו- SAMe יכולות לבלום את ספיגת התרופה למחלות פרקינסון, אומר המרכז הרפואי של אוניברסיטת פיטסבורג. בזמן שאתה לוקח תוספי methionine, ייתכן גם צריך לקחת תוספת B- ויטמינים מורכבים, במיוחד ויטמין B6, ויטמין B12 ו חומצה פולית.הסיבה לכך היא נטילת מתיונין בזמן שיש לך מחסור בוויטמין B יכול להעלות את רמות הדם של הומוציסטאין וכולסטרול, שניהם קשורים לסיכון מוגבר לטרשת עורקים. גם ללא חסר B- ויטמין, לוקח מינונים גבוהים של 7 גרם ביום או יותר - יכול להגדיל את רמות ההומוציסטאין שלך. לקיחת עד 2 גרם ליום של מתיונין לא נראה לגרום כל תופעות לוואי חמורות, עם זאת. תוספי קריאטין מהווים את הסיכונים שלהם, במיוחד את הסיכון לנזק בכליות, כאשר לוקחים מינון גבוה, הפרעות קצב הלב.
