פרוביוטיקה הם מינים חיידקיים שאינם גורמים לדלקת בבני אדם, אלא במקום לספק תועלת כלשהי על מערכת העיכול או מערכות איברים אחרים. בעוד ישנם כמה שימושים מתועדות היטב של אורגניזמים פרוביוטיים, ראיות מדעיות לגבי השימוש בפרוביוטיקה בטיפול אי סבילות ללקטוז הוא מעורב למדי.
וידאו של היום
פרוביוטיקה
-> >
![]()
פרוביוטיקה יכול להועיל הדיאטה שלך ולשפר את תפקוד מערכת העיכול. צילום: György בארנה / iStock / Getty Images
פרוביוטיקה מוגדרים חיידקים כי לטובת המארח בדרך כלשהי. לדוגמה, בני אדם תלויים במגוון של חיידקים שאינם פתוגנים, כלומר מינים שאינם גורמים לזיהום, החיים במעי ומסייעים לשמור על תפקוד תקין. אחד המוכרים ביותר של המין הפרוביוטי הוא Lactobacillus acidophilus, המין האחראי להמרת חלב ליוגורט. לקטובצילוס וחיידקים פרוביוטיים אחרים נחשבים על ידי כמה להיות רכיבים חשובים של הדיאטה כמנגנון לשיפור תפקוד מערכת העיכול.
->
חוסר סובלנות לקטוז
-> >
![]()
תסמיני אי סבילות ללקטוז הם בדרך כלל התכווצויות ונפיחות. צילום: פיוטר מרצ'ינסקי / איסטוק / Getty Images
חוסר סובלנות לקטוז נגרמת על ידי ייצור מוגבל או נעדר של האנזים כי המעי הדק שלך היה בדרך כלל להשתמש כדי לעכל לקטוז, או סוכר חלב. בהיעדר אנזים זה, הנקרא לקטאז, לא ניתן לספוג לקטוז. במקום זאת, הוא עובר לתוך מערכת העיכול התחתונה שלך. שם, חיידקים לשבור אותו ולהשתמש מרכיביו אנרגיה. התוצאה היא ייצור של גז, המוביל את הסימפטומים אי סבילות ללקטוז טיפוסי של cramping ו bloating.
עדויות פרוביוטיות
-> >
![]()
צריכת פרוביוטיקה יכולה לעזור להקל על הסימפטומים של אי סבילות ללקטוז. יש כמה מחקרים מדעיים המצביעים על צריכת פרוביוטיקה, במיוחד לקטובצילוס אסידופילוס, על מנת להקל על הסימפטומים של אי סבילות ללקטוז ולאפשר לכם לעכל חלב ומוצרי חלב אחרים בקלות רבה יותר. לדוגמה, מאמר משנת 1995 שפורסם ב "Journal of Dairy Science" מציין כי ילדים שצרכו חלב עם תוספי לקטובצילוס חוו פחות תסמינים של אי סבילות ללקטוז לעומת אלו ששתו חלב ללא תוספי פרוביוטיקה.
חששות
->
רוב פרוביוטיקה בטוחים למדי. צילום: Fuse / Fuse / Getty Images
![]()
לא כל הראיות המדעיות תומכות בשימוש בפרוביוטיקה כדי להקל על הסימפטומים של אי סבילות ללקטוז. במאמר שפורסם ב -2005 שפורסם בעיתון "Journal of Practice Practice" עולה כי רוב המחקרים שנעשו על פרוביוטיקה ואי סבילות ללקטוז אינם מצביעים על קשר בין שימוש פרוביוטי לסיוע בתסמינים.רוב פרוביוטיקה, כולל לקטובצילוס, הם די בטוחים, עם זאת. ככזה, ייתכן שתרצה לנסות תוספי פרוביוטיקה כשיטה להתמודדות עם אי סבילות ללקטוז שלך, בהבנה כי הם לא יכולים להיות יעילים.
