סוגים מסוימים של lauki, המכונה גם דלעת הבקבוק או דלעת קלבש, יכול לשמש ירקות, אבל לאחרים יש טעם מר ואולי מסוכן - או אפילו קטלני - לצרוך. לאוקי הוא חלק ממשפחת המלפפונים וגדל באזורים רבים של העולם, כולל בחלקים מסוימים של ארצות הברית, כמו פלורידה. מגוון כי הוא ארוך וצר הוא הטוב ביותר עבור אכילה, ואלו הם בצורת מועדון או עגול הם הטובים ביותר להכנת מכולות. מעט מאוד ראיות קישורים lauki מיץ לירידה במשקל ואת המחקר השתמשו בבעלי חיים כמו נושאים, לא בני אדם. בדוק עם הרופא שלך לפני שתיית מיץ lauki, כפי שהוא עשוי להיות לא בטוח בשבילך.
וידאו של יום
Lauki ו הרזיה
אין הרבה ראיות מדעיות לתמוך בשימוש lauki לירידה במשקל, ומה שקיים הוא ראשוני מאוד. מחקר בבעלי חיים שפורסם בכתב העת אסיה פסיפיק לרפואה טרופית בספטמבר 2012 מצא כי lauki סייעה למזער עלייה במשקל אצל חולדות הזנת דיאטה דלת שומן. מחקר נוסף הוא הכרחי כדי לוודא כי אותו הדבר קורה אצל אנשים.
->Lauki Vs. מיץ Lauki עבור הרזיה <באופן כללי, עדיף לאכול פרי או ירק עצמו במקום רק מיץ שלה אם אתה מנסה לרדת במשקל. המיץ לא יהיה הסיבים של lauki ויהיה גבוה יותר קלוריות למנה. אתה יכול לאכול כוס שלמה של lauki מבושל רק 19 קלוריות, וזה יספק לך כמעט 2 גרם של סיבים. זה לוקח מספר כוסות lauki לייצר מנה של מיץ, כלומר התוכן הקלורי הוא גם מוכפל. תכולה גבוהה של מים וסיבים של לאוקי עושה את זה מאוד נמוך בצפיפות האנרגיה, או קלוריות לגרם. מאמר ביקורת שפורסם בכתב העת של האקדמיה לתזונה ודיאטטיקה במאי 2012 ציין כי דיאטות נמוכות יותר בצפיפות האנרגיה עשויות להיות מועילות להפחתת משקל ולשמירה על ירידה במשקל.
->
Lauki אפקט משתןLauki יכול להיות אפקט משתן, אשר עשוי להיות לפחות חלק מהסיבה למה זה מומלץ לפעמים לירידה במשקל. אנשים לפעמים לוקחים משתנים במאמץ לרדת במשקל, אבל זה לא תרגול בריא. זה לא דרך יעילה לרדת במשקל, או, כי מה הוא איבד הוא בעיקר משקל מים, לא שומן. ברגע שאתה מפסיק להשתמש diuretics, כל משקל איבד צפוי לחזור מיד. נטילת משתנים ללא צורך יכולה גם להיות מסוכנת, דבר שעלול להוביל לחוסר איזון וחוסר איזון אלקטרוליטי.
סיכונים פוטנציאליים של שתיית מיץ לאוקי
ישנם מספר דיווחים על תופעות לוואי של שתיית מיץ לאוקי, כולל קיבה מדממת, בחילות, כיבים, שלשולים, הקאות דם, כאבי בטן, בעיות בכבד או בכליות ואפילו למוות. כדי להגביל את הסיכון הזה, לשתות רק מיץ lauki כי כבר מבושל, ולא לשתות שום מיץ lauki כי טעם מריר.הטעם המר מגיע מן התרכובות cucurbitacin ב lauki כי הם רעילים לאנשים; עם זאת, ניתן להשבית את התרכובות באמצעות בישול. אלה טעם מריר צריך להיות מושלך ולא אכלו או משמש להכנת מיץ. הזנים הבטוחים של הדלעת צריכים לטעום מעט מתוק ולהיות רך. גם אז, עדיף לשתות לא יותר מ 3 אונקיות ליום, ממליץ על מאמר שפורסם בעיתון הבינלאומי של תזונה, פרמקולוגיה, מחלות נוירולוגיות בשנת 2012. לאור סיכונים אלה, זה עשוי להיות הטוב ביותר לדלג מיץ lauki ולבחור סוגים אחרים של משקאות כחלק מתוכנית ירידה במשקל שלך.
דרך בריאה יותר לרדת במשקל
