על פי המכון הלאומי לבריאות הנפש, החרדה משפיעה על כ -40 מיליון מבוגרים. זהו מצב המסומן על ידי פחד ואי ודאות, במיוחד במצבי לחץ. שלא כמו חרדה לטווח קצר שעלול להרוס אותך במצבים ספציפיים כמו לדבר בפומבי, חרדה כתנאי מתמשך - נמשך שישה חודשים ויותר. ישנן שיטות שונות לטיפול בחרדה. שיטה אחת כזו היא ארומתרפיה ושימוש בשמן לבנדר.
וידאו של יום
מה זה ארומתרפיה?
ארומתרפיה היא שימוש בשמנים אתריים המופקים מצמחים לשימוש מרפא. זוהי רפואה הוליסטית כי כבר בשימוש במשך 6, 000 שנים. כימאי צרפתי בשם מוריס Gattefosse ייסד את המדע של ארומתרפיה בשנת 1928. מאז, השימוש ארומתרפיה יש המורחבת ספא ספא הגדרות. השימושים הטיפוליים כוללים שאיפה, אמבטיה, עיסוי, ובמקרים נדירים תחת פיקוח המטפל, בעל פה.
>שמן לבנדר
לבנדר הוא שמן מזוקק מן הפרחים הכחולים העמוקים של האציל, מקובצים. שמן מזוקק לשימוש טיפולי מגיע מן הבוטני מינים Lavandula angustifolia ו Lavandula officinalis. לבנדר הוא שמן מרגיע ומרומם שיכול לעזור להפחית מתח, חרדה, נדודי שינה ודיכאון. במחקר שפורסם ב -2007 ב"עיתון הבינלאומי לקרדיולוגיה ", החוקרים זיהו את הערך התרפויטי של הלבנדר בהרגעה נפשית.
איך עובד לבנדר
הוא האמין כי כאשר אדם inhales שמן לבנדר חיוני, מולקולות להיכנס למוח אינטראקציה עם מרכזים הקשורים רגש: האמיגדלה והיפוקמפוס. לבנדר נראה כמסנן הרגעה באזורים אלה, ובכך להפחית את הרגשות של מתח וחרדה. מחקר 2007 שצוטט לעיל גילה גם כי לבנדר הוריד באופן משמעותי רמות קורטיזול בסרום אצל גברים בריאים. קורטיזול הוא הורמון הקשור ללחץ. ממצא זה עשוי לתת יותר תובנה של חרדה של הלבנדר הפחתת ההשפעות.
שימוש לבנדר
שמן לבנדר זמין לכל היותר מזון בריאות ויטמינים וחנויות ספקים. חפש באיכות גבוהה, שמנים כיתה אורגני אומר טהור או 100% שמן אתרי על התוויות שלהם. הבקבוקים צריכים להיות עשויים זכוכית כהה כדי לשמר את איכות השמן, אשר יכול להיות מושפל על ידי אור ופלסטיק. השמן יכול להיות diffused דרך חדר עם מפזר עשה למטרה זו או כמה טיפות ניתן להוסיף לאמבטיה שלך. רוב המטפלים עיסוי להשתמש שמנים אתריים בבקשות הלקוחות. כריות לבנדר יכול גם להפחית את החרדה ולשפר את הרפיה.
